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時間：2016-04-27 17:04:30 編輯：本站整理 496
擁有烏黑閃亮的秀發(fā)更能吸引異性，特別是女性長長的頭飄逸感十足，女性夏日吃絲瓜還能美白護膚，不過也有傳言說吃絲瓜會導(dǎo)致掉發(fā)。那么吃絲瓜會掉頭發(fā)嗎?吃絲瓜會不會掉頭發(fā)?
營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃絲瓜是不會掉頭發(fā)的，頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正?，F(xiàn)象。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、海參、紫菜、牡蠣、海藻、蛤等海產(chǎn)品。
多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、黃豆、花生、芝麻、黑米、燕麥、面筋、玉米、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。都是是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
多吃含維生素E的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢猿郧鄄?、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含維生素B食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆制品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。
多吃新鮮蔬菜水果：胡蘿卜、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
1、吃牛排：牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
2、豆類：補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
3、吃貝類：促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
4、吃杏仁：研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
5、蛋白質(zhì)：雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
6、柑橘：柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
7、葡萄干：促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
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