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減肥掉頭發(fā)怎么辦及原因

時間：2016-01-14 09:06:33 編輯：本站整理 359

減肥本身就是一件不容易成功的事情 ，可是如果好不容易減肥成功卻發(fā)現(xiàn)掉發(fā)越來越嚴(yán)重，當(dāng)女人的頭發(fā)越來越少那是多么令人心痛的一件事，研究表明過度的減肥便會導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)甚至掉發(fā)增加，因此要特別的頭發(fā)健康。以下我們就來說說減肥中掉發(fā)增加的原因以及預(yù)防的對策。

減肥造成掉發(fā)增加原因

血液的原料來自于飲食，所以減肥時，若是營養(yǎng)偏頗就會導(dǎo)致血液不足。因為女性每個月都有生理期，所以必須確實制造血液。因此，已經(jīng)覺得自己有血液不足的征兆的人，就必須特別注意了。

減肥不增掉發(fā)的對策

在減肥造成血液不足之前，應(yīng)該注意以下事項：

（1）死守睡眠

為了維持分泌造血荷爾蒙的腎臟的功能，應(yīng)該好好睡覺。

（2）攝取黑色食物

食物應(yīng)該攝取對腎臟有益的食物。特別是黑色食物中像是羊棲菜、黑米、黑芝麻、黑豆等。

（3）消除壓力

減肥中會出現(xiàn)許多困難，也就容易累積壓力。這麼一來，血液循環(huán)也會變差。說是壓力也是各式各樣。

如上述所介紹的，頭發(fā)與「腎臟」有很大的關(guān)系。雖然說是制造頭發(fā)的材料，但是蛋白質(zhì)攝取過量，也是會對腎臟造成負(fù)擔(dān)的。不要忘了配合補(bǔ)給維他命及礦物質(zhì)。此外，不僅是飲食習(xí)慣，生活環(huán)境也會造成「看起來不健康」的瘦身，所以確實的睡眠并有效消除壓力，才是健康的減肥方法。

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