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時間：2016-12-21 16:42:27 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 16340
失眠的人群越來越多，失眠的年齡層也越來越年輕化，失眠不僅給我們的健康帶來了危害，還影響著我們的生活。今天5號網(wǎng)小編要為大家介紹的是，睡眠噴霧有用嗎?睡眠噴霧會有依賴性嗎?
這不是安眠藥，不可能噴上就困，只是提高你的睡眠質(zhì)量，睡得更香而已。人每天要保證3小時的深度睡眠，我以前就一個多小時的深度睡眠，噴了這個噴霧確實(shí)延長了深度睡眠的時間，早上起來也不像以前呢么累了。最近不知道怎么的，睡眠的狀態(tài)不是很安穩(wěn)。睡前就略有焦慮感，多夢睡不深。所以現(xiàn)在躺下去前都會把噴霧搖一搖噴在枕頭上，這個深度睡眠噴霧味道很好聞!!一點(diǎn)不粘不膩，有舒緩作用。推薦給需要改善睡眠的小伙伴。
這種睡眠噴霧可以以一個適量的度并且非常柔和自然的方式滲透進(jìn)你的身體，讓你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不會有化學(xué)物質(zhì)，不會有后遺癥，也不會有依賴性。淡淡的薰衣草味道 讓人聞了很舒服，噴在枕頭上有助眠作用，感覺應(yīng)該和聽單一的環(huán)境聲入睡有異曲同工之妙。不過噴久了容易和其他味道混合，建議最好噴枕巾上或者常洗。
晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。
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