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時間：2015-12-15 13:54:11 編輯：本站整理 664
每天早上起床的時候都會覺得有暈眩之感，對于 這個問題可能出現(xiàn)的問題在你的內(nèi)耳之中，不過你不必為此而感到擔心 ，日本的暈眩癥工程師發(fā)明了一套治療內(nèi)耳問題的體操 ，并且通過這種體操治療成功過多名患者，如果你有同樣的困擾或者暈車的朋友都可以試試。
許多內(nèi)耳問題引發(fā)的眩暈癥患者，都會因為運動容易導致暈眩而減少運動，但新井基洋指出，花式滑冰選手需要做出快速旋轉(zhuǎn)的動作，而他們靠著反覆的練習克服暈眩的可能，練就不易暈眩的身體，因此能快速旋轉(zhuǎn)。
基於相同原理，新井基洋發(fā)明23種透過平衡感訓練來改善暈眩的體操，并請161名平均61歲的暈眩癥患者進行體操，并搭配藥物治療。其中包含良性陣發(fā)性頭位性眩暈、梅尼爾氏癥、突發(fā)性耳聾患者，4周后癥狀皆有改善。
1.訓練時即使感到暈眩也要繼續(xù)進行，但頸部疼痛和高齡者進行時，請注意速度勿太快。
2.請務(wù)必在安全無虞的環(huán)境下進行。
1.雙手向前伸直，與肩同寬，向上豎起大拇指。
2.頭不動，視線移動，左右交替看2邊大拇指，來回20次。
左右搖頭
1.將手臂向前伸直，向上豎起大拇指，大拇指位於身體中線正前方。
2.眼睛持續(xù)盯著大拇指，搖頭，頭往左右轉(zhuǎn)動各30度，來回10次。
上下點頭
1.將手臂向前伸直，手握拳，大拇指在外不用力，位於身體中線正前方。
2.眼睛持續(xù)盯著大拇指，點頭，頭往上下轉(zhuǎn)動各30度，來回10次。
1.雙手向前伸直抬起，與肩同高。
2.嘴巴數(shù)數(shù)，眼睛閉起原地踏步50下，小心不要跌倒。
改善走路時暈眩的原地閉眼踏步50下，同樣可以作為眩暈癥患者判斷出門是否安全的方法，只要在踏步結(jié)束時確認自己的位置即可：
◎腳尖方向為開始時的左右45度內(nèi)，可以正常外出。
◎腳尖方向為開始時的左右45～90度，可外出但建議距離不要太遠。
◎腳尖方向為開始時的左右90度以上，建議不要外出。
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