時間：2020-03-05 16:57:06 編輯：本站整理 43
吸收不好的感覺吃了飯像是浪費了一樣，很多營養(yǎng)都不能吸收完全，那么吸收不好是什么原因呢，吸收不好要注意什么呢，下面一起來看看吧。?
吸收不好，考慮是脾胃不和導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，建議口服調(diào)節(jié)脾胃功能虛弱的藥物，同時吃易消化的食物，不要吃辛辣油膩冰硬食物，飯后要常運動。?
1、吃飯的時候不要一頓猛吃，學會細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的分解，對胃部的負擔有所減少，便于吸收。?
2、避免食用辛辣刺激的食物，比如：火鍋、酒等，對胃部的刺激較大，容易使胃酸分泌過多，增加胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的風險。?
3、禁吸煙，煙草中含有大量的尼古丁，對胃、肺的刺激較大，食用過多，對身體健康有所影響。
1、生活上?
保持合理的睡眠，少熬夜，熬夜對人體新陳代謝有所影響，會阻礙人體對食物營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一般建議晚上10點睡覺，最遲不要超過12點。?
2、飲食上?
對于飲食來說，要合理飲食，不要偏食挑食，不暴飲暴食，一日三餐規(guī)范，如果暴飲暴食會增加腸胃負擔，對本來就比較虛弱的腸胃功能產(chǎn)生影響，一般建議吸收不好的人食用比較容易吸收的食物，比如：魚、蔬菜、水果等。
吃不胖的人有可能是因為吸收不好，還有的是因為遺傳，家人都很瘦導(dǎo)致他也長不胖，還有就是疾病的原因，很多人羨慕吃不胖的人，其實沒有什么好羨慕，自己規(guī)律飲食家健康運動一樣會瘦下來。
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