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睡覺做夢好不好?做夢睡眠質(zhì)量好不好

時間：2016-07-21 16:11:49 編輯：本站整理 659

睡覺時不作夢好呢還是做夢好呢？這個命題相信很多人都想了解吧，那么睡覺做夢好不好，我們來看看專家怎么說！

睡覺做夢好不好?做夢睡眠質(zhì)量好不好

關(guān)于睡覺做夢

做夢反應(yīng)

人在做夢的時候大腦會整合一天所接受的到的各種信息，然后分類儲存當(dāng)你要用到的時候，信息才會被調(diào)用出來，做夢是大腦的整合過程產(chǎn)生的一些冗雜片段，有時是多余的，人在做夢的時候通常已經(jīng)接近清醒，所以做夢時期其實是屬于淺眠期，這時如果喊醒對方比半夜人在深睡的時候喊要更容易醒來，雖然有時人會覺得自己一晚上都在做夢，但實際上，真正的做夢時間可能只有短短幾分鐘。

睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量高通常晚上夢不會太多，一夜無夢的情況也不代表你沒做過夢，很可能夢境發(fā)起和結(jié)束的都被遺忘了，在夢中如果覺得十分舒適，那么通常睡醒之后，心情也會很好，如果夢境中很壓抑難受，那么睡醒之后就算忘記了夢境也會覺得心情不佳，做夢可以反應(yīng)出一個人的心理狀態(tài)，通常無夢的人，心理環(huán)境也會比較穩(wěn)定，并且睡眠質(zhì)量也會比較高，如果夜里夢多，而且噩夢不斷，這說明這個人的心理可能有壓力，或者在白天受到了什么負面的暗示，這樣的情況下，睡眠質(zhì)量就會比較差。

不做夢好

有趣的是，夢境和現(xiàn)實有著千絲萬縷的聯(lián)系，比如，當(dāng)你想上廁所的時候，可能就會夢見自己想上廁所，小孩容易弄混現(xiàn)實和夢境，有時就會導(dǎo)致尿床的發(fā)生，有的人做夢被人追著跑，結(jié)果自己醒的時候發(fā)現(xiàn)全身都很累，仿佛真的跑了一夜似得，這也是由于夢境給人的感受太真實，導(dǎo)致做夢者的肌肉緊張，夢境是一個有意思的事情，但是如果想要睡個好覺，那么還是不做夢或者不記得做夢會睡得更香。

睡覺做夢的原因

一、身體因素：要知道軀體疾病和藥物也是會影響到我們的睡眠的，如如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

二、精神因素：很多的患者出現(xiàn)失眠多是由于自身的壓力太大，過度憂慮引起的，他們長期處于不良的情緒中，就很容易會出現(xiàn)睡眠上的問題。若是在白天的時候遇到了什么不順心的事情，產(chǎn)生了不良情緒卻沒有積極的進行調(diào)節(jié)的話，就很容易將這樣的情緒帶到床上，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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