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便秘嚴(yán)重的話是會(huì)引起口臭的，口臭是很令人尷尬的一件事情，口臭會(huì)影響自己喝他人的距離，嚴(yán)重影響自己的生活，便秘一般都有好幾種類型。

口臭便秘怎么辦

1、點(diǎn)按內(nèi)庭穴可用大拇指按壓或火柴頭點(diǎn)壓，100次為宜，每天按摩1-2次，有清胃、瀉火、解毒的療效。

最好在早7-9點(diǎn)早餐后進(jìn)行，這時(shí)胃經(jīng)氣血最為旺盛。

2、揉按腰眼穴首先兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。而后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘。常做此法可強(qiáng)腎瀉火。

3、食用促排便食物糙米、燕麥粥、玉米、紅薯都是能促進(jìn)排毒，調(diào)理便秘的食物。這些食物中的可溶性纖維，是促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的好幫手?？诔舯忝卦趺崔k?試試吃這些食物，馬上能看到效果。

4、打圈按摩肚子按摩肚子是最直接促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，在感覺(jué)到腹脹的時(shí)候就可以做。

做法：手握拳繞肚臍順時(shí)針揉20下，用力揉按能很快產(chǎn)生便意，從而緩解口臭便秘。

小貼士：口臭便秘調(diào)理不好需及時(shí)診治南寧市第二人民醫(yī)院王湘萍醫(yī)師介紹，口臭多是由腸胃的不好導(dǎo)致的，也有因?yàn)榭谇恍l(wèi)生所導(dǎo)致，所以建議你最好查清口臭的真正原因，才能對(duì)癥下藥。

口臭便秘怎么辦便秘類型食療方

便秘類型食療方

熱秘食療方熱秘癥狀：大便干結(jié)，小便短赤，面赤身熱，或兼有腹脹、腹痛，口干口臭，舌紅苔黃或黃燥。

1、桃花粥

原料：鮮桃花瓣4克，粳米100克。

做法：將粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，大火燒開(kāi)，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮幾沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以調(diào)味。溫?zé)峥崭故秤?，隔日一次?/p>

功效：清熱潤(rùn)燥，通便。

tips：本方通便后即停，不宜久服，還有孕婦忌服。

2、絲瓜丸子湯

原料：嫩絲瓜500克，豬肉餡100克，豬油適量，雞蛋清1只。

做法：將絲瓜洗凈，切薄片。姜、蔥洗凈切碎。肉餡與姜、蔥、淀粉、食鹽、味精及雞蛋清一起攪勻。鍋內(nèi)放適量水，大火燒開(kāi)，加少量豬油，下絲瓜片，開(kāi)了后，將肉餡逐個(gè)擠成丸子下鍋，待丸子煮熟，再加少許鹽，味精調(diào)味即可。

功效：清熱養(yǎng)陰，滑腸通便。

3、白蘿卜蜂蜜汁

原料：白蘿卜100克，蜂蜜適量。

做法：將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調(diào)服。每日一次，連服數(shù)日。

功效：清熱通便。

口臭便秘怎么辦便秘類型食療方

氣滯便秘食療方

氣滯便秘癥狀：大便秘結(jié)，噯氣頻作，胸脅脹滿，脘腹痞悶，食少納呆，或腹痛，煩熱、口干，舌淡紅，苔薄微膩。

1、二仁通幽湯

原料：桃仁9粒，郁李仁6克，當(dāng)歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。

做法：將桃仁、郁李仁、當(dāng)歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮，30分鐘后去渣取汁，代茶頻飲。

功效：潤(rùn)腸通便，行氣化瘀消脹。

2、涼拌蘿菠菜

原料：菠菜100克，白蘿卜100克，麻油適量。

做法：將菠菜洗凈，切段，入沸水中燙5分鐘撈出，撈散晾涼。將白蘿卜洗凈、切成細(xì)絲，與菠菜同入大碗內(nèi)，加麻油及少許食鹽、味精，拌勻即可。每日兩次，連服2—5日。

功效：下氣，潤(rùn)腸，通便。

3、香參燉大腸

原料：木香10克，降香5克，海參10克，豬大腸1根。

做法：將海參泡發(fā)，洗凈切片;豬大腸洗凈切細(xì);降香、木香裝入沙袋中;鍋內(nèi)加適量水，入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至腸將熟時(shí)，放入海參、藥袋，煮至大腸極軟，再加適量鹽、醬油，稍煮即成。

功效：行氣養(yǎng)血通便。

口臭便秘怎么辦便秘類型食療方

氣虛便秘食療方

氣虛便秘癥狀：雖有便意，臨廁努力掙乏力，難于排出，掙則汗出氣短，便后疲乏尤甚，面色白，神疲氣怯，舌淡嫩，苔白。

1、人參黑芝麻飲

原料：人參5—10克，黑芝麻15克。

做法：將黑芝麻搗爛備用，人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐食用。

功效：益氣潤(rùn)腸，滋養(yǎng)肝腎。

2、香菇桃仁湯

原料：香菇500克，鮮桃仁200克。

做法：將桃仁上鍋蒸熟備用，在雞湯中加精鹽、料酒、白糖適量，下鍋煮沸，再加入熟桃仁和泡發(fā)香菇共煮熟，用淀粉勾芡。

功效：補(bǔ)氣通便。

3、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜50克，香油25克。

做法：將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停地?cái)嚢瑁蛊錃馀?。將開(kāi)水約100毫升，晾至溫?zé)釙r(shí)，徐徐注入蜂蜜香油的混合液內(nèi)，再攪勻使三種物質(zhì)成混合液狀態(tài)，即時(shí)服用。早晨空腹飲用較好。

功效：補(bǔ)虛潤(rùn)腸。

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血虛便秘食療方

血虛便秘癥狀：大便干結(jié)，面色無(wú)華，頭暈?zāi)垦?，心悸健忘，或顴紅耳鳴，舌淡或舌紅少苔。

1、黑芝麻土豆汁

原料：土豆和黑芝麻各適量。

做法：先將適量土豆洗凈，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數(shù)勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。

功效：增液潤(rùn)腸。

2、蜜豆?jié){

原料：豆?jié){250毫升，蜂蜜20毫升。

做法：先將豆?jié){煮沸，稍涼后調(diào)入蜂蜜即可。溫?zé)犷D服，每日2—3次。

功效：補(bǔ)虛、潤(rùn)燥、通便。

3、桑葚蒸蛋

原料：桑葚膏25克(桑葚、枸杞子、去核紅棗各250克，加水熬成膏，再加白糖500克，攪拌融化即可)，雞蛋2個(gè)，核桃泥30克，熟豬油15克，味精醬油少許。

做法：將雞蛋打入碗內(nèi)，加入桑葚膏、核桃泥、味精，攪散調(diào)勻，上籠以大火開(kāi)水癥約10分鐘后取出，加入熟豬油、醬油即成?？崭箿?zé)崾秤谩?/p>

功效：養(yǎng)血補(bǔ)虛，潤(rùn)燥通便。

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陽(yáng)虛便秘食療方

陽(yáng)虛便秘癥狀：大便艱澀，排除困難，小便清長(zhǎng)，面色青白，四肢不溫，喜熱畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷痛舌淡。

1、首烏粳米粥

原料：何首烏30克，粳米100克。

做法：何首烏水煎濃汁，去渣后與粳米、清水適量共熬成粥，調(diào)味服用。每日2次。

功效：補(bǔ)腎通便。

2、鎖陽(yáng)紅糖飲

原料：鎖陽(yáng)15克，紅糖適量。

做法：水煎鎖陽(yáng)，去渣留汁，加紅糖適量飲服。每日一劑，分2次服完。

功效：溫陽(yáng)潤(rùn)腸通便。

3、蝦仁韭菜

原料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)。

做法：將蝦仁洗凈，浸于水中約20分鐘發(fā)漲，撈出瀝干;韭菜摘洗干凈，切成約3厘米長(zhǎng)的段;雞蛋打于碗中攪散，加入淀粉和菜油調(diào)成蛋糊，倒入蝦仁攪勻。鍋燒熱倒入菜油，待油冒煙時(shí)倒入蝦仁翻炒，待蛋糊凝結(jié)后再放韭菜同炒;韭菜炒熟時(shí)放食鹽、醬油，略炒幾下即可。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，下氣通腸。

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蘋(píng)果不削皮吃治便秘

很多人吃蘋(píng)果習(xí)慣削皮，專家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐盛，削皮的話會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時(shí)別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食品，如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。

蘋(píng)果配合帶籽水果吃治便秘

水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過(guò)速度，特別是那些帶細(xì)小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類。吃蘋(píng)果之后再配合吃一些帶籽水果，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)治療便秘。吃東西容易發(fā)生腹瀉的人就不適合這樣做。