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夏天不出汗怎么辦?夏天不出汗是什么原因?

時(shí)間：2016-05-16 19:39:38 編輯：本站整理 1985

飲食調(diào)理

宜:梨.葡萄.鴨肉.百合等清熱潤(rùn)燥食物. 癢是因?yàn)檫^敏手腳冰涼是體質(zhì)太差，強(qiáng)健腎臟，冬病夏調(diào)，行氣行血，提高自身免疫機(jī)能。

要多吃水果！體內(nèi)垃圾、毒素過多！亞健康的表現(xiàn)，身體虛弱，肝臟燥熱。平時(shí)注意休息，調(diào)節(jié)好生物鐘，還要加強(qiáng)鍛煉，最好晚上飯后散步，早上城市逆溫現(xiàn)象比較嚴(yán)重，空氣污染物沉淀多，所以不建議晨練。先從清腸毒開始，清除宿便！

注意飲食習(xí)慣，夏季多喝水，花茶最佳，尤其苦瓜茶、菊花為首選，因?yàn)槠渚邆渑哦救セ稹⑶鍩峤舛?、通氣解壓等良好功效。旁人只是建議，起不到多大作用，主要看你如何加強(qiáng)自身調(diào)理了，體質(zhì)太弱，好好用熱性的東西補(bǔ)，雖然熱，但是還是很虛，要多運(yùn)動(dòng)，幫助身體代謝。

注意事項(xiàng)

【常開空調(diào)】

很多人對(duì)于夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區(qū)。首當(dāng)其沖的就是常開空調(diào)，易使體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對(duì)高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應(yīng)，汗腺也因長(zhǎng)時(shí)間不用而變得不靈導(dǎo)致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風(fēng)、心肌梗死等。

【出汗后立即用冷水沖澡】

夏天出汗后不能立即用冷水沖洗。出汗后，皮膚血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài)，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會(huì)引起血管收縮，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，流回心臟的血量突然變多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。還有，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境后，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)若再受到冷刺激還可能引發(fā)抽筋。

【出汗后立即擦掉】

皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流及蒸發(fā)4種，尤其是在環(huán)境溫度上升到接近或者超過體溫的時(shí)候，蒸發(fā)汗液散熱就成為唯一方式。高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺會(huì)分泌出大量汗液，汗液蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走大量的熱量，起到散熱降溫的作用。每蒸發(fā)1毫升的汗液，可帶走0.58千卡的熱量。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時(shí)由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分、維生素等也會(huì)隨之消耗掉，對(duì)健康不利。

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