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大豆卵磷脂飯前吃還是飯后吃

時間：2018-04-01 09:43:34 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 2714

就像我們平時吃藥品的時候也要看餐前餐后還是隨餐服用一樣，保健品也這樣的，這樣才不會影響服用效果，這次我們就來說說大豆卵磷脂！

大豆卵磷脂飯前吃還是飯后吃

大豆卵磷脂只是一種保健品而已，飯前飯后服用沒有什么影響的，一般保健類早餐后半個小時比較好。

建議飯后服用

盡量飯后吃或吃飯過程中吃，二者皆屬脂類，飯前吃會對食欲有稍許影響。舉個不太恰當例子，母乳喂奶時前段含脂類較低、后會漸高，可自動抑制嬰兒吃過飽！本人是營養(yǎng)師，回答供你參考

大豆卵磷脂的服用量

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的建議，每日卵磷脂的攝取量并沒有特殊的限制，如果在維持健康和預防老化的需求下，每日最好攝取顆粒狀大豆卵磷脂4.7公克(大約1大匙為宜)。

卵磷脂適合人群

嬰幼兒

學生、知識分子及中老年人

長期飲酒、營養(yǎng)過剩及脂肪肝患者

糖尿病患者

膽結(jié)石患者

愛美的女士

便秘人群

吸煙喝酒者

身體虛弱人群

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