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時(shí)間:2018-03-29 08:36:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 4568
葉黃素也存在于胡蘿卜中,對(duì)于視力有著很好的改善作用,可以明目緩解疲勞,所以很多人會(huì)把葉黃素和胡蘿卜素看成一種,兩者有什么區(qū)別!
葉黃素有個(gè)別稱叫胡蘿卜醇,由此可見(jiàn)對(duì)于眼睛視網(wǎng)膜來(lái)說(shuō)兩者的功效是差不多的。不管是胡蘿卜素還是葉黃素,都具有十分強(qiáng)的抗氧化性。它們都可以幫助視網(wǎng)膜不受強(qiáng)烈光線的傷害,對(duì)于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生都有十分顯著的效果。因此,在預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜脫落方面是有著不可替代性的。
葉黃素是其實(shí)也是一種類胡蘿卜素,通常在胡蘿卜素中都會(huì)存在,由此可見(jiàn),它們的功效作用是有一部分相似的,它們都對(duì)眼睛里視紫質(zhì)的生成有促進(jìn)作用,可以保護(hù)眼睛不受光線的傷害,可以預(yù)防近視,還可以防止失明。此外,葉黃素還可以預(yù)防冠心病、心血管硬化等疾病。
而胡蘿卜素的其他功能就更多了,它不但是天然的眼藥水,還能增強(qiáng)人的免疫能力,能夠保持肌肉及內(nèi)臟的功能,更能提高男性精子的活力。那么吃什么能讓你的眼睛更好呢?獼猴桃、玉米、蛋黃、葡萄,如果經(jīng)常食用這些食物,那么就會(huì)對(duì)眼睛的健康有很大幫助。
對(duì)于胡蘿卜素是不是葉黃素這個(gè)問(wèn)題,其實(shí)準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)葉黃素是一種胡蘿卜素,也就是胡蘿卜素中有葉黃素的存在,當(dāng)然分子結(jié)構(gòu)上胡蘿卜素和葉黃素是有有很大的差異,所以說(shuō)我們可以判斷。葉黃素又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。它對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是有很大的好處的,這也是很多的植物所必須的一種養(yǎng)分,所以對(duì)于大自然來(lái)說(shuō)這也是很重要的,但是我們?nèi)梭w是沒(méi)有辦法直接合成葉黃素的,所以需要多吃一些含有胡蘿卜素豐富的蔬菜,這樣對(duì)于葉黃素也自然而然有補(bǔ)充的效果的。
β-胡蘿卜素:β-胡蘿卜素是一種有效的生物抗氧化劑,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,且只有在需要時(shí)才會(huì)實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)換,因此β-胡蘿卜素是維生素A的安全來(lái)源。而維生素A很多人都知道其是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分,缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能,預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。
葉黃素:葉黃素具有抗氧化和光保護(hù)作用,起到保護(hù)視力作用。視神經(jīng)不可再生,極易受到有害自由基的傷害,葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成,減少氧化脅迫對(duì)眼睛傷害;另外一個(gè)光保護(hù)作用就是,可吸收大量藍(lán)光,防止黃斑氧化損傷,保護(hù)黃斑免遭破壞。
可以說(shuō),β-胡蘿卜素和葉黃素對(duì)眼睛都有著其不可替代的作用,因此并不存在比較,相反兩者結(jié)合補(bǔ)充,更有益于眼部健康
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