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肌肉科技增肌粉怎么吃？

時(shí)間：2018-03-20 15:26:55 編輯：cwh 2055

肌肉科技增肌粉是一款很好用的產(chǎn)品，很多人都買過(guò)，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹肌肉科技增肌粉怎么吃？

肌肉科技增肌粉怎么吃

可不要以為只有排骨體質(zhì)才要補(bǔ)蛋白，耐力不夠、爆發(fā)力不強(qiáng)，絕大部分原因就是肌肉細(xì)胞不能更好的提供能量了，不過(guò)Muscletech他們家的復(fù)合蛋白粉就可以幫助快速度過(guò)平臺(tái)期!高濃度的乳清蛋白，對(duì)于促進(jìn)肌肉恢復(fù)和礦物質(zhì)、維生素的吸收有很好的效果!而且在運(yùn)動(dòng)后也能更好的進(jìn)行肌肉修復(fù)，促進(jìn)肌肉的再增長(zhǎng)!肌肉增強(qiáng)了，耐受力和爆發(fā)力才會(huì)提高，囤上一罐，平臺(tái)期easy度過(guò)~

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增肌吃雞蛋還是蛋白粉

蛋白粉可以作為練后的蛋白迅速補(bǔ)劑，但是營(yíng)養(yǎng)成分單一，且一天不宜超過(guò)三勺。雞蛋蛋白由于在富含豐富的易吸收的蛋白的同時(shí)，還含有各種人體需求的氨基酸，很優(yōu)質(zhì)，但是一天蛋黃最好控制在兩個(gè)以內(nèi)，其余的可以喂給一些流浪貓狗。目前對(duì)于我，一般在各種空閑時(shí)間補(bǔ)充蛋清蛋白(去蛋黃，有點(diǎn)可惜)，練后三十分鐘左右用蛋白粉。

如果你的訓(xùn)練度不是很強(qiáng)的話，不建議額外攝入過(guò)多蛋白質(zhì)。很強(qiáng)的概念是每天2小時(shí)以上的高強(qiáng)度訓(xùn)練，如果達(dá)不到這個(gè)強(qiáng)度，只要保證正常飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，稍微增加蛋白質(zhì)食物比重即可。要知道過(guò)度的蛋白質(zhì)攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，我們一直倡導(dǎo)綠色健身，健康為重，不要急功近利對(duì)健康造成害。我個(gè)人認(rèn)為，如果不是為了打比賽，不要抱著短期突擊的心里，把健身和塑型作為一個(gè)長(zhǎng)期的愛(ài)好不是更好嗎?

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增肌粉介紹

增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對(duì)于渴望最大限度增加機(jī)體體重和分解脂肪的人們來(lái)說(shuō)，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，而且男女性皆宜。補(bǔ)充超能肌肉動(dòng)力因子后會(huì)給機(jī)體帶來(lái)一系列的益處。

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肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營(yíng)養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質(zhì)是肌肉合成的過(guò)程中非常重要的物質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成人體的必要物質(zhì)，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質(zhì)，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種(嬰兒的是9種)是人體不能自行合成的，只能通過(guò)食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。如果一種食物里面同時(shí)含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質(zhì)，反之不同時(shí)包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質(zhì)。在實(shí)際生活中，動(dòng)物食品中的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)(很容易理解，人也是動(dòng)物)，所以動(dòng)物蛋白質(zhì)更容易被人體利用。而植物蛋白質(zhì)都是不完全蛋白質(zhì)，需要幾種植物食品一起吃，通過(guò)互補(bǔ)才能得到這8種必需氨基酸。

增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白質(zhì)。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質(zhì)。所以，小編建議大家吃營(yíng)養(yǎng)品時(shí)最好是根據(jù)自己的體形來(lái)判斷，如果你比較瘦，那么建議你吃增肌粉比較好，因?yàn)樵黾》酆鞍追酆湍芰?，?duì)增重有著較好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中脂肪能轉(zhuǎn)換成能量，這時(shí)多補(bǔ)充蛋白粉即可。