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時(shí)間：2016-05-04 16:49:49 編輯：本站整理 1791
睡覺夾被子，相信很多人有這個(gè)習(xí)慣，小編也喜歡，那到底為什么會(huì)情不自禁的去夾被子呢？有這個(gè)習(xí)慣是好是壞呢？今天我們來為大家詳細(xì)介紹下！
許多人睡覺時(shí)習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯(cuò)誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會(huì)使人渾身疼痛。睡覺時(shí)不妨利用一個(gè)小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時(shí)腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時(shí)間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
首先當(dāng)然是舒服，不舒服的話為什么還要這么睡呢？側(cè)臥的時(shí)候，一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上，骨頭碰骨頭，很硬很硌，中間加入一個(gè)被子作為緩沖，舒服了很多。同時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)的敏感快感帶，如果中間沒有被子的話，是互相接觸不到的，夾了被子以后，會(huì)感覺舒服很多。
不知道是不是人類或者家庭在物質(zhì)生活貧瘠的時(shí)候，都有過如下的經(jīng)歷，小時(shí)候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子…這樣就會(huì)出現(xiàn)搶被子的情況…為了自己蓋的那段被子不會(huì)在熟睡后被搶走，用雙腿夾住一截被子，可以很好的留出“被子余量”，而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走，這樣極大的滿足了安全感。
某種程度上滿足了潛意識(shí)的一種生理性滿足，更多的是一種心理上的滿足感。
這個(gè)是正常現(xiàn)象 ，不用太擔(dān)心。
這個(gè)不是缺鈣，缺鈣的表現(xiàn)是手腳抽筋、四肢發(fā)抖，無力，不是入睡時(shí)的抽搐。
要了解這個(gè)問題，可以先看看一個(gè)例子：很多運(yùn)動(dòng)員在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是無氧運(yùn)動(dòng)(指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng))以后，都會(huì)抖抖手腳，以放松肌肉。
抖動(dòng)肌肉，利于釋放劇烈運(yùn)后在肌肉組織中積蓄的乳酸(這是一種讓人覺得肌肉酸痛的物質(zhì))。
同樣的，我們需要知道，睡眠并不僅僅是腦部的現(xiàn)象，它是一種需要全身都參與的生理現(xiàn)象。
睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮膚各個(gè)部分的神經(jīng)都處于很遲鈍的狀態(tài)。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。
這個(gè)就表現(xiàn)為肌肉深度的放松(您可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，當(dāng)清晨睡醒過來，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點(diǎn)使不上勁的感覺?)。
當(dāng)您處于入眠狀態(tài)時(shí)，身體各方面都在逐漸的放松，肌肉也不例外。
當(dāng)肌肉放松到一定程度時(shí)，就會(huì)自行抽搐起來，就像運(yùn)動(dòng)員抖動(dòng)手腳一樣，其作用是使肌肉達(dá)到深度放松的狀態(tài)。
所以，這種入眠時(shí)的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發(fā)生這種情況。
適當(dāng)放松自己
人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠 兩個(gè)階段。
生理睡眠就是指人每天的睡眠時(shí)間若有達(dá)到3.5個(gè)小時(shí)，就完全可以滿足人體的需要。
而心理睡眠就是人的潛意識(shí)對(duì)睡眠的一種滿足感。
所以臨睡前越放松越好，不要擔(dān)心自己今天可能還只是睡三四個(gè)小時(shí)，擔(dān)心睡眠不足影響第二天的工作。
睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會(huì)逐漸減少。
一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí)，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。
相反，如果對(duì)睡眠的量過分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對(duì)"睡個(gè)好覺"只能是有害無益。
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