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跑鞋什么樣的比較好？如何挑選好的跑鞋？

時(shí)間：2016-04-26 18:40:33 編輯：本站整理 399

近年很多人都將跑步作為了一種生活方式，但是幾下來，你腳上的跑鞋可能還是這一雙，是不是在糾結(jié)怎樣才能挑選到舒適合腳又好看的跑鞋呢？今天要帶大家認(rèn)識(shí)選擇跑鞋的小知識(shí)，只要了解以下這4件事，就能選出一雙最適合你的鞋子噢。

跑鞋什么樣的比較好？如何挑選好的跑鞋？

常常會(huì)有人穿著運(yùn)動(dòng)鞋就去跑步，但如果想再做更進(jìn)一步訓(xùn)練、跑更快的話，就應(yīng)該要換雙跑鞋了。兩者最大的差異就是：運(yùn)動(dòng)鞋是可以做任何運(yùn)動(dòng)的，它提供了基本的保護(hù)力跟支撐力，但跑鞋主要的目的就是幫助我們跑得更快，有個(gè)往前沖的力量，所以跑鞋的設(shè)計(jì)會(huì)更輕、前腳掌的部分更薄，而且為了能夠順暢的往前沖，鞋子前段會(huì)有個(gè)向上翹的弧度。

挑選一雙跑鞋的重點(diǎn)其實(shí)就像挑衛(wèi)生棉一樣，要輕要薄，要透氣，不然很容易就會(huì)導(dǎo)致腳臭。另外最重要的就是鞋底一定要柔軟，軟到能對(duì)折起來最好，不然太硬的鞋底則有可能導(dǎo)致足底筋膜炎，挑選的時(shí)候直接拿起來凹凹看就對(duì)了。

跑鞋什么樣的比較好？如何挑選好的跑鞋？

小叮嚀：如果不習(xí)慣穿那么薄的鞋子，最好不要一開始就跑太長(zhǎng)的距離，不然腳底的肌肉第一次經(jīng)歷這么大的運(yùn)動(dòng)量，隔天可是會(huì)很酸痛的。買來這種薄底的跑鞋之后可以先穿幾天，慢慢鍛煉一下腳底肌肉再開始跑。

一雙跑鞋的壽命大約是跑600～900公里，不要以為自己永遠(yuǎn)跑不到這個(gè)數(shù)字，如果我們固定每天跑5公里的話，差不多半年就得換鞋子了，不然也可以在鞋柜里就擺2、3雙的鞋子替換，延長(zhǎng)跑鞋的壽命。但要是看到鞋底的紋路磨平了就該把鞋子淘汰掉啰，畢竟舊鞋好穿歸好穿，但讓自己受傷的話可就劃不來了。

現(xiàn)在的跑鞋有分三種特性：避震型、控制型跟穩(wěn)定型，會(huì)分三種鞋款就是因?yàn)槊總€(gè)人的跑步姿勢(shì)都不一樣，針對(duì)不同的姿勢(shì)有不同功能的鞋子，這樣才能盡量減少不知不覺累積的運(yùn)動(dòng)傷害。

跑鞋什么樣的比較好？如何挑選好的跑鞋？