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流產(chǎn)后能吃什么食物吃什么水果好

時間：2016-01-19 15:54:07 編輯：本站整理 456

流產(chǎn)對媽媽來說是一件傷心又傷身的事，因此為了調(diào)養(yǎng)身體，應(yīng)該要多吃有營養(yǎng)的食物，像是含鐵、含鈣的食物，以及蔬菜水果。那么流產(chǎn)后能吃什么食物,吃什么水果好？

流產(chǎn)后能吃什么

含鐵豐富食物：流產(chǎn)會引起大量失血，可能會導(dǎo)致你體內(nèi)的鐵大量流失，甚至可能因流產(chǎn)而出現(xiàn)貧血或是其他相關(guān)癥狀，虛弱和疲勞感是常見的，因此攝取含鐵食物是重要的。

含鈣豐富食物：懷孕期間你身體的鈣含量會大量下降，這也就是為什麼應(yīng)該大量攝取含鈣的食物，牛奶、乳製品、乾果都是鈣含量豐富的食物。

感覺很好食物：失去你的寶寶可能會讓你很難過，甚至出現(xiàn)抑鬱的狀況，因此你可以攝取一些含鎂的食物來遠(yuǎn)離抑鬱，像是純巧克力、堅果和豆子。

水果以及蔬菜：你還需要攝取足夠數(shù)量的蔬菜和水果，以補足流產(chǎn)后身體所需要的營養(yǎng)。因為水果含有維生素C，綠葉蔬菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可以提供你很多營養(yǎng)。

流產(chǎn)后不能吃什么

低纖維的淀粉：碳水化合物可以提供你身體的能量，還可以控制血糖水平，但是精緻穀物和低纖維的淀粉會導(dǎo)致你的血糖快速波動，因此應(yīng)該要避免。

甜食含糖食品：避免攝取含糖的食品，因為它們太容易引起血糖水平的波動，像是糖果和碳酸飲料，能不吃就不要吃。

牛奶以及肉類：流產(chǎn)之后，避免發(fā)炎是很重要的，因為它會引起你的疼痛和不適。肉類和奶制品的脂肪會引起發(fā)炎，因此你應(yīng)該要避免食用。

各種垃圾食品：你可能會渴望垃圾食品，適量的吃一些是沒問題的。但是流產(chǎn)后不要讓垃圾食物變成你的主食，因為它只會給你熱量，還會妨礙你食用有營養(yǎng)的食物。

大豆制的產(chǎn)品：大豆雖然對身體健康是有益的，但是它充滿了植酸，會阻止你的身體吸收鐵。因此，流產(chǎn)后最好限制你的大豆攝取量。

易滋生細(xì)菌的：為了避免感染，有一些食物很容易滋生細(xì)菌，你也應(yīng)該要避免，像是軟起士、生肉、海鮮、為高溫消毒的奶制品。

流產(chǎn)后吃什么水果好

紅棗：紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、的作用，尤其適合人流后失血多者食用。

橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。人流后內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。注：因為橘子偏寒，注意少食。

山楂：山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

桂圓：中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的流產(chǎn)后女性適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補血的作用。人流后多臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發(fā)生便秘。再加上人流產(chǎn)失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。

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