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懷孕初期孕吐沒(méi)胃口怎么辦吃什么食物好

時(shí)間：2016-01-17 11:33:50 編輯：本站整理 703

懷孕初期是腹中胎兒發(fā)育的重要階段，卻又仰賴著媽媽身體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)育成長(zhǎng)，媽媽需要認(rèn)真調(diào)整飲食內(nèi)容與習(xí)慣。那么懷孕初期孕吐沒(méi)胃口怎么辦？孕婦沒(méi)胃口吃什么食物好？

孕吐沒(méi)胃口怎么辦吃什么好.png

恭喜你！懷孕了，還是雙胞胎喔！回想起當(dāng)醫(yī)生宣布我懷孕時(shí)，是我一輩子中最開(kāi)心的時(shí)刻，是種無(wú)法言喻的美好。但是，現(xiàn)實(shí)中接踵而來(lái)卻是如此折磨人，到底應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品？

燕窩、雞精、孕婦維他命…一堆的問(wèn)號(hào)朝我襲來(lái)，更不用提孕期的孕吐、反胃、食欲不振等妊娠反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至聞到食物味道太重、口感太油膩就感到惡心。

孕吐沒(méi)胃口怎么辦

孕婦由于荷爾蒙改變，使懷孕初期時(shí)常有孕吐情形，一般孕吐3、4個(gè)月就會(huì)消失，少數(shù)人會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)。只要調(diào)整飲食的習(xí)慣，孕媽咪們其實(shí)就能舒服的度過(guò)孕吐期，更兼顧的胎兒健康。

牛奶：醫(yī)生建議孕婦要攝取比一般人較多的蛋白質(zhì)，才能滿足胎兒發(fā)育所需。所以早晚一杯牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)。

燕窩：燕窩含有豐富的珍貴營(yíng)養(yǎng)成份，能幫助孕媽咪調(diào)節(jié)生理機(jī)能，養(yǎng)顏美容，產(chǎn)前補(bǔ)充體力到產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，都很適合喝燕窩。燕窩中的豐富蛋白質(zhì)更是身體組織的原料，對(duì)于懷孕初期的胎兒發(fā)育生長(zhǎng)極具幫助。所以孕期應(yīng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，燕窩則是很好的選擇。醫(yī)書(shū)中更記載：燕窩能使金水相生，滋潤(rùn)益氣，且為食品中之最馴良者因此，懷孕期除了要均衡飲食外，也可聰明運(yùn)用燕窩補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)。

蔬果：多吃深色蔬菜能攝取到葉酸，幫助胎兒初期的大腦與神經(jīng)管發(fā)育。帶酸甜的水果，如蘋(píng)果、水梨等，能減少孕吐感，更能預(yù)防孕婦常發(fā)生的便秘問(wèn)題。