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懷孕后孕婦可以吃火龍果嗎有什么好處

時(shí)間：2016-01-05 12:01:55 編輯：本站整理 739

火龍果富含有葉酸，還有鈣、磷、維生素B和C、抗氧化劑等營養(yǎng)，懷孕期間媽媽需要多補(bǔ)充葉酸。那么懷孕后孕婦可以吃火龍果嗎，有什么好處？

孕婦能吃火龍果嗎

孕婦能吃火龍果，它可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期此時(shí)多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。

孕期很多孕婦都會受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時(shí)候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。

孕婦吃火龍果好處

防止出生缺陷：葉酸是懷孕期間不可少的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而火龍果富含有葉酸，可以幫助防止腹中寶寶有神經(jīng)管缺陷。此外，火龍果富含有維生素B1、B2、B3、C，可以促進(jìn)胎兒生長和健康。

促進(jìn)骨骼發(fā)育：火龍果中的鈣含量有助于加強(qiáng)懷孕期間你的骨骼和牙齒。此外，它的鈣和磷也可以確保懷孕期間胎兒的骨骼有適當(dāng)?shù)陌l(fā)展。

可提高血紅素：火龍果具有大量的鐵和維生素C，有助于提高你懷孕期間的血紅素?cái)?shù)量。良好的血紅素水平可以防止發(fā)展貧血，以及它的不良影響。

可以治療便秘：火龍果的纖維含量有助于促進(jìn)消化順利，通暢大便，可以防止懷孕期間便秘?zé)赖娘L(fēng)險(xiǎn)。此外，它的營養(yǎng)成分提供清洗效果，和防止消化系統(tǒng)紊亂的發(fā)展。

微生物的感染：火龍果具有抗菌及抗真菌的特性，可以抑制感染器官系統(tǒng)的細(xì)菌及真菌增長，幫助你對抗懷孕期間有害的細(xì)菌及真菌感染。此外火龍果還可以有效的促進(jìn)損傷和創(chuàng)傷的細(xì)胞再生和癒合。

可以防止癌癥：火龍果的高抗氧化劑和維生素C含量有助于中和自由基的活性，增強(qiáng)你的免疫力，防止懷孕期間發(fā)展癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，它的胡蘿卜素可以為你提供抗致癌物的好處和抑制腫瘤的生長。

可以提供能源：碳水化合物是你需要提供給胎兒適當(dāng)生長能量的重要來源。火龍果可以提供天然的能量來源，100克的火龍果可以提供9~14克的碳水化合物。

健康脂肪來源：火龍果的脂肪不僅提供你能源，還可以促進(jìn)腹中胎兒的大腦形成。一份火龍果就可以提供你0.1~0.6克的不飽和脂肪。

孕婦吃火龍果注意事項(xiàng)

孕婦吃火龍果1-2周1個(gè)為宜。

孕婦購買火龍果時(shí)要認(rèn)真挑選，保證孕婦吃的火龍果熟透新鮮。

火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

過敏體質(zhì)的孕婦要慎吃火龍果。

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