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孕期吃什么水果能讓寶寶皮膚變白

時間：2015-12-28 14:26:05 編輯：本站整理 605

父母皮膚都比較黑，不希望寶寶也是黑皮膚，這應(yīng)該怎么辦的，在懷孕期間多吃點水果有用嗎？吃什么水果好呢？

孕期吃水果能有效嗎

真相是，寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻起就已由其基因決定，與懷孕期間準(zhǔn)媽媽的飲食關(guān)系不大。胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見得與準(zhǔn)媽媽孕期吃的水果多少決定，這在臨床上也沒有證據(jù)顯示。

不管怎么樣可以試試

孕媽咪最適合吃哪些水果呢

西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之

其實，蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。此外，適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭Ｄ淌瞧つw在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準(zhǔn)媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應(yīng)的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細(xì)膩，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。

注意事項

1.忌用菜刀削水果。因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2.忌吃水果不漱口。有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3.忌飯后立即吃水果。飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

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