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懷孕后能喝什么飲料喝水有什么好處

時(shí)間：2015-12-28 16:25:28 編輯：本站整理 563

飲料有健康的，也有不好的。哪些是懷孕期間應(yīng)該避免飲用的呢？綠茶、咖啡、酒精、汽水等等，都會(huì)影響孕婦和胎兒的健康，可能會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥，所以最好要避免飲用。如果想要喝，白開(kāi)水是最健康的飲料。

孕婦不能喝什么

避免飲用綠茶：一般來(lái)說(shuō)，綠茶是健康的，但應(yīng)該在懷孕期間避免。因?yàn)閼言衅陂g你的新陳代謝水平很高，綠茶會(huì)讓它更快。此外，綠茶也含有咖啡因，會(huì)影響葉酸的吸收。

避免飲用酒精：懷孕期間飲用過(guò)多的酒精會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)不良和大腦發(fā)育不當(dāng)。它也可以導(dǎo)致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。

避免軟性飲料：它們都是消除口渴的好飲料，但現(xiàn)在的你最好切除這些碳酸飲料。軟性飲料中含有咖啡因，有的還含有化學(xué)物質(zhì)奎寧。

避免飲用咖啡：如果你每天都要喝咖啡，那就限制你的飲用量到2杯以下。最理想的情況是遠(yuǎn)離咖啡因。懷孕期間，尤其是前三個(gè)月，過(guò)量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和其他健康問(wèn)題。

避免無(wú)糖汽水：這不僅裝載了咖啡因，還含有大量的人工甜味劑「糖精」。如果食用過(guò)量的人工甜味劑，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出生缺陷。

避免小麥草汁：根據(jù)專家表示，孕婦不適合食用小麥草。這是因?yàn)樾←湶荽蠖嗌L(zhǎng)在潮濕的環(huán)境，具有較高量的霉菌和細(xì)菌，造成重要營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，傷害胎兒。

未經(jīng)高溫消毒：有些飲料在飲用前一定要仔細(xì)閱讀標(biāo)籤，避免未經(jīng)高溫消毒的果汁和牛奶。因?yàn)樗鼈兛赡芎屑?xì)菌，引起食源性的疾病，阻礙胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

孕婦能喝什么

純淨(jìng)的白開(kāi)水：白開(kāi)水是最健康的飲料，不論是孕婦或是平常人。此外，水除了可以讓你健康之外，還可以幫你排除毒素，滋潤(rùn)身體。

新鮮的水果汁：水果富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如果你不想要直接食用，也可以榨成果汁飲用。確保自己飲用的是新鮮現(xiàn)榨的果汁，避免飲用罐裝果汁。

消毒過(guò)的牛奶：牛奶富含有鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充你懷孕期間所需要的營(yíng)養(yǎng)。因此，你也可以每天喝一杯牛奶，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

孕期多喝水好處

預(yù)防便秘腹脹：便秘和腹脹是懷孕期間常見(jiàn)的癥狀，這是因?yàn)辄S體激素和松弛素的水平升高，導(dǎo)致新陳代謝緩慢、妨礙排便。多喝水有利于代謝食物，幫助消化，預(yù)防便秘、惡心、胃灼熱等問(wèn)題。

對(duì)抗孕吐惡心：早晨啜飲或是飲用任何液體都有可能會(huì)誘發(fā)孕吐的癥狀，所以你應(yīng)該要避免。最好是在兩餐之間飲用，才能有效預(yù)防孕吐以及惡心。

減輕脫水癥狀：懷孕期間脫水可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、噁心、頭暈、肌肉痙攣和水腫。所以為了從系統(tǒng)排除多馀的液體，你更應(yīng)該要喝水。

防止某些感染：懷孕期間泌尿感染是很常見(jiàn)的。保持良好的水量可以稀釋尿液，降低陰道感染的風(fēng)險(xiǎn)。水分?jǐn)z取不足也可能引起其他形式的感染。只要你飲用足夠的水，尿素、毒素和廢物都會(huì)排出體外。

幫助羊水生成：懷孕期間，羊水可以保護(hù)胎兒的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕婦的水分?jǐn)z取不足，會(huì)影響羊水的質(zhì)量。

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