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時間：2016-12-22 10:20:54 編輯：5號網(wǎng)-hzq 4116
孕婦保胎期間也是尤為重要的，保胎期間怎么休息也是個重點(diǎn)，是臥著還是側(cè)著休息呢？應(yīng)該怎么躺著比較好呢？本期我們來詳細(xì)介紹下吧！
--妊娠期,孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響. 妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位,側(cè)臥位均可.如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉.
--保胎是不是側(cè)臥或平臥位,這個是沒有太大關(guān)系的,左側(cè)臥位會使懷孕后右旋的子宮和下腔靜脈得到充分休息,所以包括以后的孕期都建議左側(cè)臥位位.只要你按時吃保胎藥,多注意休息,不要走動,一般都沒什么事的,心情要放輕松,不要給自己太大壓力.祝你健康.
保胎可以坐著.
孕婦保胎期間要聽從醫(yī)生的指導(dǎo),保胎指導(dǎo)要根據(jù)不同人的身體體質(zhì)和生理環(huán)境來決定,保胎主要是少動就行,是可以坐著,不過最好是背后有東西靠著.懷孕期間不適合劇烈運(yùn)動,不能干重活,但選擇散步、或者坐著休息等輕微的運(yùn)動還是可以的.所以說,保胎可以坐著.
保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好.
雖然說孕期左側(cè)睡是對胎兒最好的,不管你是懷孕的大部分時間都要臥床保胎,還是只在最后幾周才有這種需要,臥床保胎對你的精神和身體都是一種折磨.在你要面對的許多挑戰(zhàn)中,晚上睡個好覺是比較難做到的.為什么呢?因?yàn)樵诖采洗龓字芑驇讉€月會極大地破壞你的生物鐘,即你自然的睡眠和蘇醒周期,并最終打亂你的時間感.但是最好的還是怎么舒服怎么睡,本來懷孕就是辛苦的事情,最重要的就是要休息得好一些,另外可以在床上多準(zhǔn)備一些枕頭,用來靠和墊腳之類的,會舒服很多.所以說,保胎睡覺孕婦感覺舒服的姿勢最好.
最佳的孕吐"良藥"—— 檸檬
孕吐是孕婦懷孕期間最正常的反應(yīng)之一,特別是早晨剛起床的時候,那種感覺真的很難受.選擇適合孕婦口味的食物能夠在一定程度上緩解孕婦的孕婦反應(yīng).檸檬中含有多種維生素,對緩解孕婦孕吐有很好的效果.
最有"智慧"的零食—— 核桃
孕婦除了正餐之外,少不了的還有各種零食,這就是多餐少食.核桃營養(yǎng)豐富,含有大量的脂肪,特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經(jīng)發(fā)育益處多多.孕婦堅(jiān)持每天吃幾個核桃,對寶寶的智力發(fā)育有著很好的作用.
最強(qiáng)大的"小伙伴"—— 黑芝麻
黑芝麻含有豐富的鐵質(zhì)、維生素E,同時含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸.這些氨基酸是腦部神經(jīng)的重要組成部分,需要及時補(bǔ)充.經(jīng)常食用黑芝麻有生津、養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)血等功能.如果孕婦腸胃消化系統(tǒng)不是特別好,可以考慮喝黑芝麻糊糊.
最"解渴"的飲品—— 綠茶
孕婦在平時對水的要求是不能缺失的,但是一直和純凈水未免會覺得乏味.其實(shí),我們有更好的選擇,那就是綠茶.綠茶中含有豐富的微量元素,特別是鋅元素對嬰兒的發(fā)育作用突出.鋅元素可以促進(jìn)寶寶味覺發(fā)育,改善食欲,智力發(fā)育.另外,綠茶中的鐵元素可預(yù)防寶寶貧血.
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