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孕婦可以吃平菇嗎？孕婦吃平菇有什么好處？

時(shí)間：2016-11-17 11:45:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 491

女人在懷孕期間的飲食一般會(huì)比較謹(jǐn)慎，因?yàn)樵袐D吃什么食物直接關(guān)系到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康。那么，孕期的女人可以吃平菇嗎？孕婦吃平菇有什么好處呢？

孕婦可以吃平菇嗎

孕婦是可以吃平菇的,平菇里面含有大量的維生素,能提高自身的抵抗力,具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？捎糜谥窝忍弁础⑹肿懵槟?、筋絡(luò)不通等病癥。懷孕后可以多吃。在食用時(shí)注意先把平菇多浸泡，以去除上面可能會(huì)打殘留藥物。

孕婦吃平菇的好處

1、平菇含有的氨基酸種類非常多，多吃能強(qiáng)身健體，增加對(duì)疾病的抵抗能力和促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

2、平菇有提高孕婦免疫力的功效。如果和豆腐同食，起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，則效果更佳。

3、可以幫助孕婦健脾開胃。懷孕后，有些孕媽媽會(huì)變得食欲不振，而平菇嫩滑可口，有類似牡蠣的香味，有很好的健脾開胃的作用，對(duì)于食欲不振的孕媽媽來說，是不可多得的開胃食品。

4、平菇營(yíng)養(yǎng)豐富、但熱量非常低。孕媽媽不用擔(dān)心吃得太多，導(dǎo)致身體變得臃腫。

孕婦食用平菇的做法

平菇炒雞蛋

食材：鮮平菇300克，雞蛋5只，精鹽、蔥絲和生油各適量。

食材：鮮平菇300克，雞蛋5只，精鹽、蔥絲和生油各適量。

制法：

1、將平菇去雜洗凈，切成細(xì)絲。雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻。

2、炒鍋放油燒熱，加入平菇絲、蔥絲煸炒，加精鹽調(diào)味。

3、把炒好的平菇絲放于鍋邊，再將雞蛋炒熟，然后拌勻調(diào)味即成。

功效：此菜以平菇配雞蛋，具有補(bǔ)氣血、安五臟、滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。常可作為體虛、氣血不足、食少乏力、頭昏眼花，或產(chǎn)后體虛、乳汁不多，或胎動(dòng)不安，或癌癥患者的輔助食療菜肴使用。

適宜人群

一般人均可食用，體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統(tǒng)疾病，軟骨病、心血管疾病患者、尿道結(jié)石癥患者及癌癥患者尤其適宜。

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