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時間：2021-05-21 11:31:36 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
看著孩子一天天長大也是很欣慰的，隨著時間的流逝孩子的個子可不能落下，孩子什么時候長個子最快？孩子長個子的時候吃什么好？
孩子長個的時期只有兩次，一次是在幼兒期一次是在青春期的時候。這個是非常重要的。但是其它時期也是很重要的，只要沒成年都是有機(jī)會長個的。在長個的時候男女的發(fā)育時間是不一樣的，如果14歲還算是兒童的話，女童身高突增高峰為女童12歲左右，男童身高突增高峰為女童14歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11到13歲之間，男童為13到15歲之間。
因?yàn)閮和瘯r期的發(fā)育周期往往比較長，需要十年左右才能進(jìn)入青春期，所以這一整個階段都需要保證足夠的營養(yǎng)攝入，孩子才有機(jī)會更加健康的成長，而且想要長個肯定需要補(bǔ)鈣，還有高蛋白各種微量元素都需要攝入，比如維生素D、A、C等，都對孩子的長高有幫助。
補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳方式自然是通過食物補(bǔ)充，一般可以選擇用動物的骨頭，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不錯的效果，另外這些食物做菜也比較鮮美，骨髓更是美味，孩子多吃這些是有幫助的，同時保持水果蔬菜的全方面攝入，孩子長高只是時間問題。
而且孩子長高還需要在生活上注意各種習(xí)慣，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜對身體的發(fā)育會有極大的限制，所以反之足夠的睡眠時間異常的重要，孩子的發(fā)育都是在睡眠時間完成，家長應(yīng)該合理安排孩子的睡眠時間，這樣才能促進(jìn)他們的發(fā)育和成長。
小孩長個子首先多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果孩子身材比較矮小，這種情況要加強(qiáng)營養(yǎng)，魚、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有營養(yǎng)補(bǔ)充成分比較好的的作用，家長要及時的給孩子多加補(bǔ)充，對于長個子會得到明顯的改善。給孩子服用調(diào)理脾胃的中成藥，比如參苓白術(shù)顆粒、保和丸等等，孩子長個子慢，很多原因是由于脾胃功能不好引起的，消化吸收比較差，從而出現(xiàn)長個子比較慢。如果脾胃調(diào)理好，生長速度就會得到加快。要給孩子查生長激素，如果生長激素缺乏，要進(jìn)行生長激素的補(bǔ)充替代治療，到兒童醫(yī)院的內(nèi)分泌科治療，相對是比較專業(yè)、規(guī)范的。
即便有一些父母個子不高，但是孩子依然能夠長出高個子，原因就是在于合理的飲食搭配。早上起來可以喝一杯牛奶，吃一個水煮蛋，或者是吃一點(diǎn)雞蛋餅，中午的話吃點(diǎn)軟面條，牛肉，豬瘦肉，還有時令蔬菜，這樣變著花樣給他做，寶寶營養(yǎng)才會跟得上的，你要多讓他喝一點(diǎn)排骨湯，吃一點(diǎn)蝦皮，雞蛋羹，含鈣量比較高。
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