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孕婦夏天吃什么水果好？適合孕婦夏天食用的水果推薦

時(shí)間：2016-05-06 19:01:36 編輯：本站整理 423

夏天到了，懷孕期間的媽媽要注意了，一些水果孕婦是不可以食用的，否則對(duì)寶寶和自己不利。孕婦夏天吃什么水果好？適合孕婦夏天食用的水果推薦

孕婦夏天吃什么水果好？適合孕婦夏天食用的水果推薦

孕婦夏季吃什么水果

蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

孕婦夏天吃什么水果好？適合孕婦夏天食用的水果推薦

櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

注意事項(xiàng)

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴、杏、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃或不吃為宜，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。孕婦少吃龍眼、荔枝容易上火，現(xiàn)在夏天到了，孕婦注意不要吃冰西瓜。

對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了，建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。

其實(shí)以上這些水果不僅僅對(duì)于孕婦有好處，對(duì)于大多數(shù)的人也都是不錯(cuò)的夏日選擇。

孕婦夏天吃什么水果好？適合孕婦夏天食用的水果推薦

孕婦不能吃什么水果

山楂

活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝桂圓

從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。