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時(shí)間：2016-01-13 08:53:47 編輯：本站整理 375
其實(shí)大家都知道這里將要說的食物對身體不會(huì)有太多的好處，不過它們卻擁有著無與倫比的誘惑力，為了自己的好身材與健康著想，還是聽聽營養(yǎng)師的建議，少吃這些食物為好。
以往一般人對于人造奶油的認(rèn)知，不外乎「熱量比奶油低，而且較為健康」不過，讓人訝異的是，事實(shí)卻完全相反！為了延長保存期限，人造奶油在制作時(shí)加入了氫化過程，產(chǎn)生了反式脂肪酸（trans-fatty acids），反式脂肪酸也是造成膽固醇過高及動(dòng)脈阻塞的頭號嫌疑犯，因此選用奶油時(shí)，還是以天然產(chǎn)品為佳。
別以為罐裝或鋁箔袋里的洋芋片沒冒著煙，就表示它們并非油炸品。更重要的是，它們也屬于精致碳水化合物，油炸過的精致碳水化合物，更是致癌的危險(xiǎn)食品！另外，一小包薯?xiàng)l的熱量高達(dá)270大卡，請小心！
加了糖的碳酸飲料含有高熱量，但卻無法讓人產(chǎn)生持久的飽足感。一項(xiàng)研究，請實(shí)驗(yàn)者分別吃下熱量450大卡的軟糖，及熱量450大卡的碳酸飲料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)食用軟糖者并未完全吸收450卡熱量，而喝下碳酸飲料者的450大卡卻完全被吸收了。如果你必須喝汽水時(shí)，最好是不含咖啡因者，因?yàn)榭Х纫驎?huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的流失。
小朋友最愛的零食棉花糖球，主要成份有二 —— 玉米糖漿和純糖漿。這項(xiàng)產(chǎn)品甚至不必放入冰箱冷藏，其表面依制作時(shí)溫度的不同而有凸有凹，對人體并無益處，還是少吃為妙吧！
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