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時間：2015-12-28 17:16:16 編輯：本站整理 496
冬瓜是世界公認的既營養(yǎng)又瘦臉的食品之一。說冬瓜富有背養(yǎng)，是因為冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；說冬瓜可瘦臉，是因為冬瓜中的鉀含量高，鈉含量低。前面巳經(jīng)說過，人體內(nèi)有足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。因此，冬瓜有利尿消腫的作用，有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯的去脂肪、去水腫作用，對減少臉部浮腫非常有效。
冬瓜含有的葫蘆巴堿能促進人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪，讓女人越吃越瘦。因此，想要化大臉為小臉的女人，多吃冬瓜真是不錯的選擇。
下面，我們來介紹幾款常見的冬瓜瘦臉食譜：
材料:冬瓜600克，胡蘿卜375克，玉米2個，冬菇5朵，瘦肉150克，姜2片，鹽適量。
做法:胡蘿卜去皮洗干凈，切塊;冬瓜洗干凈，切厚塊;玉米洗干凈，切塊;冬菇浸軟后，去蒂洗干凈；瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈；煲適S水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽闊味即成。
功效：利尿消腫，清熱解毒，有效地抑制糖類轉化為脂肪！
材料：冬瓜250克，絲瓜20克，色拉油10克，鹽3克，味精1克。
做法：冬瓜去皮和瓤，切成片；絲瓜洗凈去皮，切粒；炒鍋放到火上，放人色拉油燒熱倒人水400毫升，放人冬瓜、鹽、味精，到燒開后，放人絲瓜，盛人湯碗即可。
功效：冬瓜利尿消腫，降脂，絲瓜能加速體能快速的排莓過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。
材料：冬瓜500克，綠豆]50克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。
做法：湯鍋洗凈置旺火上，添人鮮湯燒沸，撇去泡洙，將生萎洗凈拍破，蔥、綠豆洗凈;冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊;將材料一起投人湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時，撒人鹽，起鍋即成。注意冬瓜要在綠豆熟后再下鍋。
功效：利尿消腫、減肥、清熱解暑。
材料：蝦5克，冬瓜300克，香油、精鹽各適量。
做法：將蝦去殼，擠出蝦洗凈，瀝干水分放人碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊;蝦仁隨冷水人鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，人鹽調(diào)味后盛人湯碗，淋上香油即可。
功效：利尿消腫，抑制糖轉變?yōu)橹?，減少血液中膽固醇含量。
材料:羊肉150克，凈冬瓜150克，精鹽、味精、花椒水、紹酒、胡椒粉、蔥絲、姜絲、香菜、豬清油、肉湯各適量。
做法：把羊肉切成小薄片；冬瓜去皮去子切成長方薄片，用開水燙一下；香菜切成8分長的段。鍋內(nèi)放人肉湯、冬瓜，加精鹽、花椒水、紹酒、昧精、胡椒粉，湯開時把羊肉、蔥絲、姜絲、香菜放人鍋內(nèi)，再燒開，加豬清油少許，立即出鍋盛在碗內(nèi)即成。
功效：利尿消腫，促進新陳代謝，降脂排毒。
材料：冬瓜500克、五花肉200克，蔥末、淀粉、鹽、胡椒粉、味精各適量。
做法:將冬瓜去皮除瓤，洗凈，切成小方塊;五花肉洗凈剁碎，加人鹽、淀粉，捏成肉丸。捏肉丸時加少量淀粉，可以增強肉丸的牢固性，保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。先將肉丸和蔥末、鹽、胡椒粉放人電飯煲中，加適量水，小火燜煮20分鐘，放人冬瓜，大火煮沸后轉小火再煮10分鐘，用味精調(diào)味即可。
功效：淸熱解毒，利尿消腫，美容抗皺。
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