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冬天喝什么茶暖身又減脂

時(shí)間：2015-12-28 10:29:33 編輯：本站整理 354

寒冷的冬天，減肥對于大多數(shù)人來說無疑只是成為了口號，不想外出不想活動(dòng)，還想吃好的補(bǔ)身子又怎么會不胖呢？中醫(yī)這里給大家推薦又可暖身又可減脂的茶，讓冬天減重不再成為口號。

寒風(fēng)冷冽，冬天想要減重似乎是「不可能的任務(wù)」。中醫(yī)師提醒，肥胖多由飲食過量或運(yùn)動(dòng)過少所致，「少吃、多動(dòng)」是減重基本功，建議平日應(yīng)多喝健脾利水茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調(diào)節(jié)身體代謝，甩開一身肥肉。

開業(yè)女中醫(yī)師李郁佳指出，冬天對想減重者而言，是個(gè)難熬的季節(jié)。包括：圣誕節(jié)、冬至、尾牙、過年、元宵等，都離不開大餐慶祝，加上久坐懶得動(dòng)，以及冬天寒冷吃進(jìn)來的熱量不減反增，讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。

全是肥胖惹的禍

臨床上，中醫(yī)認(rèn)為肥胖、發(fā)福，主要由于痰與濕蓄積而成。對于肥胖，一般可分為「虛」、「實(shí)」2類，即俗稱的「虛胖」、「實(shí)胖」。

「虛胖」體質(zhì)：

指肥胖之外，并伴有皮膚白皙、肌肉松軟、容易疲倦、多汗尿少，有時(shí)下肢還會出現(xiàn)浮腫者。

「實(shí)胖」體質(zhì)：

指體內(nèi)脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較為結(jié)實(shí)，且通常伴有便秘、高血壓、高血脂等癥。

基本上，肥胖的病因，從中醫(yī)觀點(diǎn)可分為內(nèi)因及外因2種，內(nèi)因?yàn)椤刚骊柌蛔?，脾氣虛弱，痰濕?nèi)?！顾?。外因是由飲食過量、運(yùn)動(dòng)過少所造成。中醫(yī)認(rèn)為「脾」主肌肉，能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營養(yǎng)及消化，以滋養(yǎng)全身。而想要減肥又不想喝白開水，藥膳茶飲或許會是好選擇。

《健脾利水茶》

1.藥材：薏苡仁15g、茯苓10g、白術(shù)10g。

2.煮法：以上藥材先用清水沖洗后，加入800c.c的水煮沸后放溫飲用。飲用后會有飽足感，可以減少食物攝取量。

3.適合：脾虛水濕不運(yùn)。身體水腫，容易腹瀉，四肢肌肉松軟體質(zhì)。

4.禁忌：有便秘體質(zhì)者需請中醫(yī)師調(diào)整中藥成份。

《排油降脂茶》

1.藥材：荷葉15克、玉米須15克、決明子10克。

2.煮法：以上藥材先用清水沖洗后，加入800c.c的水煮沸后放溫飲用。

3.適合：膽固醇偏高，高血壓，便秘體質(zhì)。

4.禁忌：易腹瀉，腸胃虛寒體質(zhì)減少?zèng)Q明子的用量。

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