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骨盆前傾的癥狀有哪些表現(xiàn) 骨盆前傾的原因

時(shí)間：2021-11-14 10:33:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

現(xiàn)在有很多人都會(huì)有骨盆前傾的癥狀，但是它們自己都還不知道以為是翹臀，這骨盆前傾有些什么樣的癥狀？骨盆前傾是什么原因?qū)е碌模?/p>

骨盆前傾的癥狀有哪些表現(xiàn)

骨盆前傾的癥狀有在進(jìn)行睡覺(jué)休息時(shí)無(wú)法保持很長(zhǎng)時(shí)間的平躺睡姿，保持長(zhǎng)時(shí)間的平躺會(huì)出現(xiàn)腰部難以忍受的疼痛，在進(jìn)行坐姿的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)地盤腿，走路很容易摔跤，觀察自己運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底，會(huì)出現(xiàn)不同程度的磨損，也很影響自己的精神狀況，時(shí)常感覺(jué)精神不振。

骨盆前傾的癥狀有哪些表現(xiàn) 骨盆前傾的原因

骨盆前傾的原因

1、可能是產(chǎn)生過(guò)度的生理彎曲導(dǎo)致的。有很多患者由于遺傳因素的影響，在腰椎產(chǎn)生過(guò)度的前凸，此時(shí)會(huì)使骨盆反射性的產(chǎn)生向前傾的趨勢(shì)，也就是患者本身由于遺傳因素的影響，導(dǎo)致腰部的S形曲線過(guò)于明顯。

2、這種情況可能是腰椎的椎體滑脫導(dǎo)致的。該類疾病往往是由于先天遺傳性因素的影響，或者是由于后天腰部外傷的影響，導(dǎo)致腰椎的不穩(wěn)定，使某些腰椎的椎體向前滑脫，此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致骨盆有一個(gè)向前傾的趨勢(shì)。

3、這種情況可能是患者軀干的肌肉力量不均衡導(dǎo)致的，比如患者在腹部、髖關(guān)節(jié)前方的肌肉力量，相對(duì)背部、臀部的肌肉力量更差一些，那么有可能產(chǎn)生骨盆前傾這種趨勢(shì)。

4、這種情況還有可能是患者習(xí)慣性的姿勢(shì)導(dǎo)致的。

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骨盆前傾怎么治療

第一、避免久坐、久蹲等保持時(shí)間過(guò)久的姿勢(shì)，這樣能夠起到預(yù)防的效果。

第二、通過(guò)鍛煉來(lái)提升腹部以及腰部的肌肉力量，可以采取平板支撐法或者是做俯臥撐，這樣能夠有效的增加腹部的肌肉力量，并且在做鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)、逐漸的增加，每次鍛煉要比之前的一次力量和時(shí)間稍微增長(zhǎng)一些，這樣堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)久之后就能起到一定的治療效果。另外可以通過(guò)在站立的時(shí)候背靠墻，腳、小腿、大腿、臀部、腰、后背以及頭部盡量地緊貼墻面，這樣也能夠練習(xí)人體后側(cè)肌肉的力量。另外可以選擇在站立的時(shí)候，在腳掌位置放一定的有高度的物體，這樣用腳跟進(jìn)行支撐也能夠起到很好的鍛煉效果。

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