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時(shí)間：2021-09-02 07:38:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
最近大火的歐包說(shuō)吃了之后就有瘦身減脂的效果，那么這歐包為什么要叫歐包不叫面包呢？吃歐包真的有減肥的左右嗎？
歐包是歐式面包的一個(gè)統(tǒng)稱，所以簡(jiǎn)稱歐包。歐式面包是歐洲人常吃的面包，它最具代表的有德國(guó)的堿水面包、法國(guó)的長(zhǎng)棍面包、奧地利的烤恩雜糧面包以及丹麥面包，意大利面包。
減肥期間最好少吃歐包，歐包也是一種含熱量比較高的面食。熱量高就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致肥胖的，所以一定要控制飲食，飲食，少吃油膩油炸食物，飲食以清淡為主，最主要的得靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，平時(shí)要多參加有氧運(yùn)動(dòng)，散步，騎自行車，打乒乓球，打羽毛球都可以的，每天堅(jiān)持半小時(shí)對(duì)減肥是有一定的好處的。
1、成分：歐包低糖、低油、低脂、高纖，全麥粉制作。面包高糖、高油、高脂；
2、口感：歐包稍微硬，有嚼勁、咸味。面包口感松軟；
3、食用方法：歐包切片食用。面包一個(gè)一個(gè)吃；
4、外觀：歐包個(gè)頭大，分量重。面包個(gè)頭小，分量輕；
5、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：歐包健康營(yíng)養(yǎng)。面包相對(duì)營(yíng)養(yǎng)較少，油脂含量高。
1.除黃油 鹽以外 全部揉在一起（酵母和糖 適量少許溫水）攪拌糖融化。一起揉。加雞蛋 再加火龍果汁 或成偏軟面團(tuán)
2.揉好 出膜 分70克一個(gè)劑子 比較小的歐包喜歡大 克數(shù)可以自定
3.搟成長(zhǎng)條型 不能太薄。放入麻薯 紅豆餡 包好捏好口 滾成長(zhǎng)條型
4.封口在側(cè)面
5.做成造型拿去二次醒發(fā)1.5倍（記得封口不要向下、烤的時(shí)候膨脹 會(huì)爆出來(lái)。
6.這個(gè)烤好顏色沒(méi)那么深? 175度 中層 20分鐘。
7.還做了紅豆的。麻薯肉松的~
8.割花刀 和做造型撒上面粉（面粉造型都可以在包好后約醒發(fā)1倍大的時(shí)候來(lái)做。
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