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節(jié)食可以瘦臉嗎節(jié)食并不能瘦臉

時間：2019-08-19 15:19:48 編輯：本站整理 189

很多人為了美于是選擇一些很考驗?zāi)土Φ姆椒?，比如?jié)食，節(jié)食如果不能一直堅持的話其實是會反彈更加嚴(yán)重的，節(jié)食可不可以瘦臉呢，今天我們就來一起看看吧！

節(jié)食可以瘦臉嗎

并不是說節(jié)食就是萬能的，所有的問題都能解決，節(jié)食不過也就是暫時性的讓你感覺自己瘦了，當(dāng)你放棄節(jié)食的時候，那么就會因為長期饑餓而暴飲暴食，那所帶來的也就是長肉的節(jié)奏。瘦臉的話你可以做一些瘦臉操。

正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。每天晚上洗完臉?biāo)X前，只需花十分鐘給你的臉部按按摩，堅持下來，你會看到明顯的瘦臉美肌效果喲。

第一步：將除大拇指之外的其余四個手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。

第二步：將除大拇指之外的其余四個手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。

第三步：雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。

第四步：將手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復(fù)三次后包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮(zhèn)靜放松。

第五步：用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè)，然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè)，交替此動作3-5個輪回。

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節(jié)食初期體內(nèi)水分大量減少

剛開始節(jié)食的那段時間，不少人的體重可能會下降，但這減掉的并不是脂肪。因為節(jié)食時，我們攝入的熱量不足，在血液中的糖原被用盡之后，身體為了維持各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會分解肝糖來供能，而肝糖原分解后會通過尿液的形式排出體外，身體分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在節(jié)食初期體重下降，其實減少的大部分是體內(nèi)大量的水分。

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節(jié)食減肥造成的疾病

減肥過多——記憶減退

德國博士提醒減肥者：體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。

體重超出20%～35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

體重反彈——心臟病

如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)研究人員調(diào)查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。節(jié)食減肥造成的體重反彈么會出現(xiàn)心臟疾病的發(fā)生，而且還可以造成心臟病的發(fā)生哦，所以大家要注意最好。

低熱量食譜——猝死

減少進(jìn)餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。

但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。如果經(jīng)常吃低熱量的食物會導(dǎo)致心臟病猝死的情況出現(xiàn)哦，所以一定要注意這些問題，以免節(jié)食不當(dāng)對健康有所影響，還會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，大家要了解這些問題。

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節(jié)食減肥最后瘦下半身

節(jié)食減肥對下半身贅肉的有很好的消耗效果。前面也說了節(jié)食減肥能夠讓體內(nèi)堆積的脂肪加速燃燒以維持正常的身體需要。而下半身對于長時間運(yùn)動少的人來說堆積的脂肪也較多，當(dāng)身體攝入熱量減少后，堆積的脂肪會轉(zhuǎn)化成熱量來維持身體需要。如果需要更強(qiáng)效的瘦下半身，一定要積極進(jìn)行腿部運(yùn)動哦。