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瘦腿襪是很多女生都在穿的一種瘦腿的襪子，瘦腿襪會(huì)使腿部被勒得很緊，是無(wú)數(shù)MM們青睞的瘦腿神器，穿起來(lái)就可以瘦腿，但是長(zhǎng)期穿著還是有一定的危害的。

穿瘦腿襪有什么危害

1、血液不暢

瘦腿襪屬高強(qiáng)彈力襪，平常人們長(zhǎng)時(shí)間穿著高強(qiáng)彈力的瘦腿襪，過(guò)度會(huì)影響血液循環(huán)，造成血液不暢。

2、皮膚紅腫

高強(qiáng)壓力的瘦腿襪會(huì)壓縮皮膚毛孔，堵塞油脂排泄。血液淤積于皮下從而產(chǎn)生皮膚紅腫。

3、皮膚過(guò)敏

由于瘦腿襪(靜脈曲張襪)里往往含有氨綸，并不是很透氣，有可能造成皮膚過(guò)敏。

4、肌肉萎縮

長(zhǎng)時(shí)間穿著壓力過(guò)大的瘦腿襪，擠壓腿部組織，會(huì)造成皮下組織生長(zhǎng)緩慢，血液循環(huán)緩慢。肌肉組織營(yíng)養(yǎng)不良，使肌肉發(fā)生萎縮現(xiàn)象。

5、血管疾病

長(zhǎng)期穿著瘦腿襪，會(huì)導(dǎo)致下肢血管長(zhǎng)期受到擠壓。血管功能性衰退，出現(xiàn)下肢靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎甚至老爛腿等多種下肢周?chē)芗膊　?/p>

穿瘦腿襪有什么危害瘦腿襪的危害

如何預(yù)防瘦腿襪的危害

1、早上起床時(shí)穿瘦腿襪

穿瘦腿襪的最佳時(shí)間是在早上起床之時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)血液循環(huán)最暢通腫脹尚未開(kāi)始，穿瘦腿襪前事先抬腿5-10分鐘，這個(gè)動(dòng)作能防止血液回流。

2、長(zhǎng)期穿瘦腿襪不可取

瘦腿襪不會(huì)讓腿部脂肪真正減少，只是暫時(shí)在外形上可以對(duì)腿部的線條做出一些改變。有些愛(ài)美女性甚至每天晚上睡覺(jué)都穿著瘦腿襪，這樣長(zhǎng)期穿著非但不會(huì)起到塑身作用，反而長(zhǎng)時(shí)間的擠壓反而會(huì)造成腿部供血不足，出現(xiàn)腿部麻木的癥狀，況且雙腿長(zhǎng)期處于壓迫之下也會(huì)令你感到十分的不舒服。瘦腿襪即使發(fā)揮的是醫(yī)療保健功效，也不宜24小時(shí)都穿著。一方面，起保健功效的防靜脈曲張襪無(wú)需長(zhǎng)時(shí)間穿，當(dāng)逛街、運(yùn)動(dòng)、走遠(yuǎn)路或坐長(zhǎng)途飛機(jī)時(shí)穿上即可，能有效促進(jìn)血液循環(huán)、緩解腿部疲勞。另一方面，起治療效果的防靜脈曲張襪雖需長(zhǎng)期穿，但也不代表一天24小時(shí)都要穿著，一般而言一天穿8小時(shí)就夠了，尤其睡覺(jué)時(shí)無(wú)需穿，因?yàn)槿嗽谔芍臅r(shí)候，腿部和心臟在同一水平面上，這時(shí)候腿部靜脈壓力幾乎消失，不需穿靜脈曲張襪。

總之：追求美是很正常的，但是不可盲目，否則非但不會(huì)起到瘦腿效果，反而會(huì)引起身體的不適，瘦腿襪對(duì)于短期美腿確實(shí)有幫助，但是長(zhǎng)久穿瘦腿襪就不可取了。

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瘦腿襪的適用人群

瘦腿襪(即靜脈曲張襪)屬于醫(yī)療器械，可以促進(jìn)靜脈血液回流心臟，最好遵醫(yī)囑使用。對(duì)于所謂的“瘦身功效”，醫(yī)生則稱沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。另外，健康人長(zhǎng)時(shí)間穿這種襪子由于壓力過(guò)大會(huì)產(chǎn)生血液循環(huán)問(wèn)題，更有甚者容易導(dǎo)致一些肌肉方面的疾病。“如果真的有靜脈曲張方面的疾病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，即使是要通過(guò)靜脈曲張襪進(jìn)行治療，也應(yīng)該通過(guò)診斷后由醫(yī)生做出判斷。有些患者需要連褲襪，有些只需要到小腿，壓力值也要根據(jù)病情的不同做出調(diào)整。 ”而沒(méi)有靜脈曲張疾病的人最好不要穿靜脈曲張襪，不僅沒(méi)有瘦腿功效，對(duì)于健康也會(huì)造成傷害。我們知道瘦腿襪對(duì)于瘦腿并沒(méi)有什么顯著效果，但卻是臨床上是用來(lái)輔助治療靜脈曲張和靜脈深度血栓等病癥的秘密武器。它一般適用于有靜脈曲張、淋巴水腫病癥的患者，通過(guò)襪子不同壓力段使血液產(chǎn)生回流，緩解腿部不舒服的癥狀。因而，瘦腿襪較適合下列人群：

1、久站者：教師、交警、導(dǎo)購(gòu)、美容師、醫(yī)生、護(hù)士等。

2、久坐者：IT人士、白領(lǐng)、公務(wù)員等辦公室工作人員—長(zhǎng)時(shí)間站立或靜坐，因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液回流不暢，血液粘度增加導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

3、孕婦、長(zhǎng)期服用避孕藥的人群：懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙改變，血液量增長(zhǎng)20%以上;胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

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瘦腿的最快方法

1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)

清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

3、練瑜伽

瑜伽動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過(guò)拉伸的動(dòng)作塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式最適合用來(lái)瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

4、自行車(chē)姿勢(shì)

晚上睡覺(jué)前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車(chē)的姿勢(shì)，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開(kāi)大約80度，然后合上，再分開(kāi)。一共分開(kāi)80下。蹬自行車(chē)動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

5、跳繩

有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時(shí)跳繩對(duì)心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動(dòng)。但是剛開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)可以中途休息一會(huì)，但是休息的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則會(huì)影響鍛煉效果。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，雙腿會(huì)變得緊致哦。

6、下蹲

下蹲對(duì)于瘦腿也有不錯(cuò)的效果，下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對(duì)于梨形身材的MM更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時(shí)還可以看看電視或者看看書(shū)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習(xí)更加輕松，也能充分節(jié)約時(shí)間。下蹲要堅(jiān)持練習(xí)20到30分鐘，這樣才見(jiàn)效。下蹲對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的MM要慎重練習(xí)。

7、干洗腿

用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再?gòu)南峦习茨?，按照原路返回，這樣來(lái)回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

8、揉腿肚

首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右，然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。