時(shí)間：2019-06-20 08:55:00 編輯：本站整理 601
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，熬夜對(duì)我們身體和皮膚的傷害是很大的，熬夜不僅會(huì)變丑，胸部也會(huì)萎縮變小，平時(shí)一定要注意早點(diǎn)休息。
熬夜是有可能會(huì)導(dǎo)致胸部變小的，熬夜可以說(shuō)是一種百害而無(wú)一利的行為，除了會(huì)導(dǎo)致胸部萎縮變小以外，還有可能會(huì)導(dǎo)致胸部下垂、經(jīng)絡(luò)不通等種種問(wèn)題。我們通常認(rèn)為，熬夜會(huì)傷肝，會(huì)導(dǎo)致面部暗啞以及黑眼圈的生成。事實(shí)上，熬夜最先傷害的是胸。乳房大小不受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、激素水平等因素影響，關(guān)鍵是在合適的時(shí)間充足睡眠。具體來(lái)說(shuō)，就是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)這段時(shí)間。熬夜對(duì)身體的危害很多，我們只知道，熬夜會(huì)加速肌膚衰老，導(dǎo)致人體免疫力降低，引起許多慢性疾病，但是有說(shuō)法稱(chēng)，熬夜的女人胸會(huì)變小。前段時(shí)間有日本專(zhuān)家提出，熬夜會(huì)影響荷爾蒙分泌從而導(dǎo)致女性胸部萎縮變小。而事實(shí)上，長(zhǎng)期熬夜使胸部的有毒物質(zhì)無(wú)法通過(guò)胸腺排出，會(huì)使其外觀受到影響，健康也會(huì)收到威脅。如果你熬夜發(fā)現(xiàn)胸部變小了，其實(shí)是胸部走形了。
前段時(shí)間有日本專(zhuān)家提出，熬夜會(huì)影響荷爾蒙分泌從而導(dǎo)致女性胸部萎縮變小。而事實(shí)上，長(zhǎng)期熬夜使胸部的有毒物質(zhì)無(wú)法通過(guò)胸腺排出，會(huì)使其外觀受到影響，健康也會(huì)收到威脅。如果你熬夜發(fā)現(xiàn)胸部變小了，其實(shí)是胸部走形了。熬夜對(duì)于身體健康有嚴(yán)重的影響，但并不是直接造成胸部變小的罪魁禍?zhǔn)?，只是說(shuō)，在熬夜的時(shí)候，一些錯(cuò)誤的習(xí)慣，如坐的姿勢(shì)不對(duì)，飲食不規(guī)律，精神因素，引起了胸部變小。歸納起來(lái)主要是由以下原因造成。
1.生活不規(guī)律，壓力增大
熬夜時(shí)精神壓力增加容易讓甲狀腺處于亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，所以你懂的......
2.經(jīng)常性伏案
長(zhǎng)期熬夜的女性，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是伏案工作，而伏案工作傷害最大的就是乳房。有研究認(rèn)為，如果乳房受到硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，將會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，長(zhǎng)此以往自然會(huì)造成不良后果。
3.蛋白質(zhì)攝入不足
熬夜的時(shí)候，身體能量消耗大，一旦體內(nèi)能量不足，就會(huì)調(diào)動(dòng)乳房中的蛋白質(zhì)，脂肪進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換消耗，進(jìn)而影響胸部健康發(fā)育。此外，如果是處于青春期的女性，長(zhǎng)期熬夜對(duì)于身高發(fā)育緩慢，胸部的發(fā)育自然也會(huì)緩慢?？墒菍W(xué)習(xí)要熬夜，工作要加班，周末要煲劇，似乎每天都有各種各樣的事情要做，不知不覺(jué)就過(guò)了12點(diǎn)，完全不想睡覺(jué)呀!
1、喝一杯牛奶或蜂蜜
睡覺(jué)前半小時(shí)到一小時(shí)喝杯溫牛奶或者是蜂蜜。使人感到安寧和放松，促進(jìn)情緒的穩(wěn)定。
2、溫水泡腳
睡覺(jué)前半小時(shí)用溫水泡腳，通過(guò)熱水足浴，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、聽(tīng)輕音樂(lè)或閱讀
睡前聽(tīng)輕音樂(lè)對(duì)失眠是有幫助的，但是要注意選擇音樂(lè)時(shí)不宜選用節(jié)奏過(guò)快、聲音嘈雜的樂(lè)曲，播放音樂(lè)時(shí)音量不宜過(guò)強(qiáng)、過(guò)高。幫助我們保持舒緩放松的心情入眠。
第一：端正坐姿
熬夜期間一定不要趴著睡覺(jué)或者長(zhǎng)期伏案工作，一定要抬頭挺胸，保證正確坐姿，不去擠壓乳房
第二：健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚(yú)，肉，鮮奶等，最好配合胸部按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以保證胸部堅(jiān)挺。
第三：胸部按摩
熬夜期間可以經(jīng)常進(jìn)行胸部按摩，緩解胸部緊繃感，防止胸部松弛下垂。
方法：雙手交互托住乳房下方，輕輕上提，再將乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
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