時間：2019-05-28 11:14:02 編輯：本站整理 263
大家有沒有熬夜的習慣呢，相信現(xiàn)在非常多的年輕人都會有熬夜的習慣吧，那么熬夜的危害是什么呢，熬夜會令我們身體有什么影響呢，今天就一起來看看吧！
1、睡眠不足的人容易錯過早餐，饑一頓飽一頓形成暴飲暴食。 眠時間少的人，其進食時間不規(guī)律，三餐不穩(wěn)定，健康飲食減少快餐、外賣食品增加，零食也大大增加。?
2、睡眠缺乏影響神經內分泌系統(tǒng)的激素分泌，饑餓感增加。 每日睡眠時間短的人，其身體內抑制食欲的水平下降，促進食欲的饑餓激素水平升高，導致饑餓感增加，食欲增加。?
3、睡眠不足，疲乏感增加，活動量減少，運動減少。 睡眠不足時，身體疲乏，影響上班工作效率，能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會想去走樓梯。這樣身體的能量消耗大大減少，導致肥胖。還談什么下班后健身的說法呢??
4、睡眠不足使基礎體溫下降，降低身體的基礎代謝率。 睡眠不足可能通過影響產熱來影響身體的基礎代謝率。睡眠缺乏的人，其基礎體溫下降，從而導致基礎代謝率下降，能量消耗減少。
1、皮膚清潔 不管多晚睡覺都應該提前做好清潔護理的潔面工作，將臉部的化妝品物質清除干凈給皮膚減輕負擔，就算沒有化妝也要清潔肌膚為好。?
2、使用抗老晚霜和精華素 因為熬夜身體毒素也無法正常排出，這些毒素很容易表現(xiàn)在皮膚行。因此，晚上潔面后，涂抹基礎護膚品，選擇一款適合自己年齡和膚質需求的抗老精華素，有助于幫助皮膚恢復彈性避免粗糙。?
3、補充維生素 熬夜后整個人精神狀況不好，同時也很容易導致維生素、礦物質等營養(yǎng)素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要營養(yǎng)均衡，補充多種維生素等營養(yǎng)物質，有助于皮膚和身體健康。
敷敷眼膜?
熬夜以后，皮膚會有很多問題，敷面膜可以有效緩解煮干燥，黑眼圈等等問題。黑眼圈嚴重的人，可以用眼膜。?
眼霜保養(yǎng)?
眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，熬夜后黑眼圈嚴重可以用些眼霜。?
按摩眼部?
按摩去除黑眼圈是十分常見的方法，按摩可以促進局部血液循環(huán)，并加強對眼霜中營養(yǎng)的吸收。?
用細鹽敷?
取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，全部溶化后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，并輕柔的按摩5-10分鐘，最后用水洗凈，每周做2-3次就好。?
茶葉包敷?
泡過茶喝的茶葉包別馬上丟了，將使用過的茶葉包過濾干，再放到冰箱里冷藏15分鐘，取出來敷在黑眼圈處就可以了。?
補一補覺?
睡眠不足有黑眼圈的人，自然補覺是非常好的改善方法，熬夜后如果有時間最好能及時的補一補覺。?
吃一些維C?
熬夜后有黑眼圈等等皮膚問題，要多補充一些維生素，尤其是維生素C，可以有效淡化黑色素，起到祛黑眼圈，祛斑等效果。
經過一晚的熬夜，第二天照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)皮膚暗沉沒有光澤，而且臉上泛油光，這是因為器官以及皮膚都需要在晚上睡眠時進行排毒，如果一直熬夜，就會導致毒素無法排出，從而滯留在身體里，顯現(xiàn)在臉上。
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