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冬天多久洗一次澡最好冬季洗澡要注意

時(shí)間：2019-02-12 10:20:59 編輯：本站整理 265

洗澡是我們經(jīng)常會(huì)做的一件事情，洗澡可以很好的清潔我們的身體肌膚，是非常常見(jiàn)的護(hù)膚步驟，每個(gè)人洗澡的頻率不一樣，尤其是冬季，很多人就不會(huì)每天洗澡了。

冬天多久洗一次澡最好

兩到三次比較合適

因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來(lái)臨，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話(huà)，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

冬天多久洗一次澡最好冬季洗澡要注意

冬季洗澡要注意

1.冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2.無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜。

5.洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

大多數(shù)人洗澡時(shí)先洗頭，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

6.洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度。

7.洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血。

冬天多久洗一次澡最好冬季洗澡要注意

洗得太勤小心皮膚瘙癢

上個(gè)世紀(jì)80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國(guó)流行，后來(lái)又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關(guān)。特別是慢跑愛(ài)好者，鍛煉回來(lái)用它從頭洗到腳，時(shí)間一長(zhǎng)皮膚受不了了，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來(lái)越多，不得不去醫(yī)院皮科看病。這是因?yàn)?，過(guò)分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細(xì)菌滋生，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細(xì)菌減少90%，這在普通生活中已經(jīng)足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無(wú)菌”的地方，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)皮膚造成持久的傷害。

除了長(zhǎng)期使用抑菌產(chǎn)品，過(guò)度清潔對(duì)皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加，所以讓人總感覺(jué)瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱，如果人們還用過(guò)熱的水洗澡，皮膚會(huì)變得很干燥，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時(shí)，過(guò)度使用磨砂膏、去角質(zhì)膏等，也會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚病增加。因此，大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過(guò)40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

冬天多久洗一次澡最好冬季洗澡要注意

冬天每天都洗澡對(duì)身體好嗎

頻繁洗澡會(huì)使得人體抵抗力下降。冬天溫度低，很多人覺(jué)得洗一個(gè)熱水澡可以讓身體更暖和一些，于是天天都會(huì)洗澡。其實(shí)冬天外界溫度低，人體如果經(jīng)常受到冷熱交替的刺激，會(huì)讓身體的調(diào)節(jié)機(jī)能變?nèi)?，抵抗力下降，身體就變得容易生病。頻繁的洗澡會(huì)使皮膚變得更加敏感，喪失天然的保護(hù)層。洗澡時(shí)皮膚的水分會(huì)被洗澡水帶走，使得皮膚沒(méi)有水分。洗澡的時(shí)候盡量不要去揉搓自己的身體，這也是出于保護(hù)皮膚屏障的目的。盡量避免使用沐浴露，因?yàn)殂逶÷吨卸紩?huì)含有表面活性劑，這種活性劑會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，使得皮膚的角質(zhì)層變薄，皮膚的鎖水能力就會(huì)變得越來(lái)越差，從而出現(xiàn)皮膚干燥，起皮，甚至紅腫等現(xiàn)象。