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游泳前臉上涂什么 3重保護(hù)防干癢脫屑

時(shí)間：2018-08-27 08:24:28 編輯：本站整理 639

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到全身的肌肉和骨骼，如果只推薦一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，小編會(huì)極力推薦游泳，而且游泳能讓人手腳修長(zhǎng)，久而久之，擁有苗條纖細(xì)的身材不是夢(mèng)，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下游泳前臉上涂什么？

游泳前臉上涂什么

1、隔離要做好

游泳池的水真的很臟，「氯」和紫外線是讓肌膚干燥的兇手，游泳前如果只做防曬不做好「保濕隔離」的話，小心原本水嫩的肌膚被游掉了！擦防曬不只對(duì)抗紫外線，更可以隔離泳池的臟污，即使是室內(nèi)泳池也要擦！

2、泳前先鎖水

比起事后挽救，事前保養(yǎng)更重要！出門(mén)前敷一片面膜，先鎖住水分再游泳，這么做不但可以避免游完泳后肌膚干癢，喝飽水的肌膚也不會(huì)再讓泳池里的臟水吸進(jìn)皮膚里喔。

3、防水型泳帽保護(hù)頭發(fā)

是不是每次游完泳洗頭發(fā)都特別痛苦，打結(jié)的頭發(fā)怎么梳都梳不開(kāi)，這時(shí)選擇矽膠泳帽就是最好的解答，它可以減少泳池水滲入頭發(fā)，臟東西就不會(huì)跑進(jìn)發(fā)絲里啦。建議大家可以先綁頭發(fā)再戴泳帽，更能降低頭發(fā)打結(jié)的機(jī)率喔！

游泳前臉上涂什么 3重保護(hù)防干癢脫屑

游泳前能吃東西嗎

可以，首先明確一點(diǎn)，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由于身體中糖的儲(chǔ)備不足，就會(huì)造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會(huì)影響大腦的能量供應(yīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生暈厥，這在水中是非常危險(xiǎn)的，甚至?xí)l(fā)生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時(shí)吃，因?yàn)閯偝酝陽(yáng)|西，全身的血液會(huì)流向胃幫助消化，如果這時(shí)下水游泳，全身的血液就會(huì)強(qiáng)行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點(diǎn)，胃部會(huì)有舒適感，運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)感到饑餓，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，胃蠕動(dòng)也加快，胃部有少量食物，不會(huì)因此而產(chǎn)生不適。游泳前1～1.5小時(shí)，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點(diǎn)巧克力，奶酪，面包。餅干也是很好的選擇，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。

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游泳前可以喝酒嗎

不可以，運(yùn)動(dòng)前不要飲酒。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠促使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適度”、“適時(shí)”、“適量”的原則?！斑m度”就是運(yùn)動(dòng)后最好喝低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等；“適時(shí)”就是不能在停止運(yùn)動(dòng)后立即喝酒，特別是不要喝大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該選擇在進(jìn)食的時(shí)候少量喝點(diǎn)酒；“適量”就是飲酒量要適當(dāng)，建議白酒每次50毫升內(nèi)為宜，啤酒以300毫升內(nèi)為佳。

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