時(shí)間：2018-07-20 09:49:41 編輯：本站整理 219
減肥是很多人都非常關(guān)心的事情，市面上的減肥產(chǎn)品很多，黑咖啡是我們平時(shí)經(jīng)常看到的一種飲品，黑咖啡有很好的美容減肥作用，還利于消水腫，那么黑咖啡減肥嗎？黑咖啡減肥原理。
消水腫
黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過多的咖啡因會(huì)影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
排宿便
黑咖啡可以排宿便，科學(xué)家認(rèn)為，咖啡與粗纖維食物相比，是更迅速又溫和的導(dǎo)瀉劑，這點(diǎn)至少會(huì)對(duì)三分一的女性很有效果?？蓭椭懦薇愕某煞质且环N“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但在晚上這種作用較弱。
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。
此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，不過咖啡因會(huì)影響睡眠，所以在晚上8點(diǎn)之后最好不要飲用。
如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會(huì)引起發(fā)胖的是喝咖啡時(shí)加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替!
1、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
1、提神醒腦。咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。
2、強(qiáng)筋骨、利腰膝?？Х纫蚰苁辜∪庾杂墒湛s，可提高運(yùn)動(dòng)功能。
3、開胃消食。咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4、利竅除濕。咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5、活血化瘀?？Х人膩営退幔腥苎白柚寡ㄐ纬?、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
6、平肺定喘。咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
7、燥濕除臭?？Х纫騼?nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。
8、喝黑咖啡可護(hù)肝，解酒。
9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
10、黑咖啡可有效改善低血壓。
11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
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