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春季吃什么能防過(guò)敏？春季預(yù)防過(guò)敏的食物有哪些？

時(shí)間：2017-12-28 08:36:49 編輯：本站整理 241

很多人容易在春季過(guò)敏，這就需要我們提前做好防過(guò)敏的措施。那么，春季吃什么能防過(guò)敏呢？

為什么春季容易過(guò)敏

1、花粉

在花粉傳播的季節(jié)，微小的花粉顆粒在傳播過(guò)程中會(huì)散布在空氣中，并隨著空氣的流動(dòng)而四處飛揚(yáng)，而其中的一部分會(huì)被人吸入同時(shí)被皮膚吸收。

2、灰塵

灰塵過(guò)敏是一種生活在灰塵中的微生物的過(guò)敏反應(yīng)，是最常見(jiàn)的過(guò)敏。灰塵過(guò)敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動(dòng)物皮毛等。

3、季節(jié)變換

由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺，引起臉部皮膚過(guò)敏。

4、鍛煉時(shí)間錯(cuò)誤

過(guò)敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時(shí)候或下午早些時(shí)候鍛煉。原因是，花草樹(shù)木從日出時(shí)開(kāi)始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時(shí)候，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。

春季吃什么能防過(guò)敏？春季預(yù)防過(guò)敏的食物有哪些？

5、毛絨填充玩具

毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見(jiàn)過(guò)敏原。如果家中有人過(guò)敏，應(yīng)該將這些玩具收起來(lái)，或者處理掉。

6、溫度變化

溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發(fā)紅、發(fā)燙。

春季吃什么能防過(guò)敏

1、大紅棗。說(shuō)到大棗我們都知道這是可以補(bǔ)血的食品，其實(shí)，大棗還有助于預(yù)防過(guò)敏，因?yàn)榇髼椑锩嬗幸环N成分環(huán)磷酸腺苷。這種成分就是一種抗過(guò)敏的物質(zhì)，因此，春天想要遠(yuǎn)離過(guò)敏多吃一些大棗吧。每天記住要吃30克，一直要持續(xù)。

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2、金針菇。這是一種真菌類的食物，研究發(fā)金幣針菇菌柄中含有一種蛋白質(zhì)，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，因此，可以防止過(guò)敏，而且，很多容易過(guò)敏的人是因?yàn)榈挚沽兔庖吡ο陆祵?dǎo)致的，所以，吃金針菇還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。

3、蜂蜜?？梢院芎玫念A(yù)防過(guò)敏，因?yàn)榉涿郾旧砭秃蟹涠?，蜂毒在臨床上就是用來(lái)治療一些過(guò)敏性疾病的，還有蜂蜜含有一些花粉，因此，對(duì)花粉過(guò)敏就會(huì)有一定的抑制作用，春天來(lái)了，多喝一些蜂蜜，不僅可以遠(yuǎn)離過(guò)敏，還能夠提升抵抗力和免疫力，強(qiáng)身健體，還可以美容養(yǎng)顏。

4、胡蘿卜。這是我們餐桌上最常見(jiàn)的蔬菜之一。胡蘿卜因?yàn)楹笑潞_素，可以有效的預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。當(dāng)然胡蘿卜還是炒著吃或者燉湯為好，因?yàn)榭梢愿欣谖铡?/p>

5、糙薏仁。這種食物可能平時(shí)吃的很少，但是確實(shí)對(duì)防過(guò)敏有幫助，如果經(jīng)常過(guò)敏的朋友不妨可以多吃點(diǎn)，它含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，有助于抗過(guò)敏。

春季防過(guò)敏食譜

1、薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過(guò)敏性瘙癢。

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2、馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

適用于：急性濕疹。

春季吃什么食物排毒

1、草莓

我們?cè)诙斓臅r(shí)候都喜歡吃的非常豐盛，在體內(nèi)積聚了不少毒素，而春天正是給它們來(lái)個(gè)大掃除的時(shí)候了。

草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

2、香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里，因此，香蕉既可以排毒又能夠瘦身。

3、石榴

有些MM在進(jìn)入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來(lái)也無(wú)精打采，這時(shí)不妨多吃點(diǎn)石榴。因?yàn)槭耧柡A元素，其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。

此外，石榴還蘊(yùn)藏多種維他命、礦物質(zhì)等能為肌膚過(guò)濾毒素，注入鮮活能量。

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