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孕婦血糖高能吃餃子嗎？孕婦血糖高一日三餐怎么吃？

時間：2017-10-13 12:34:12 編輯：5號網(wǎng)-linyin 8487

孕婦在孕期的飲食要格外謹(jǐn)慎，患有高血糖的孕婦更加要注意自己的一日三餐。那么孕婦血糖高能吃餃子嗎？孕婦血糖高一日三餐怎么吃？一起來看看吧~

孕婦血糖高能吃餃子嗎

孕婦高血糖可以吃適量吃一些餃子，在吃餃子的時候盡量選擇素餡或者三鮮餡，而且餃子皮盡量不要選用精面粉、餃子粉，而是選用全麥粉、或者白面與蕎麥粉(玉米面)粉按照2:1的混合粉，也可以用南瓜、或者紫薯蒸熟后和面粉一起混合后做餃子皮，增加膳食纖維的攝入。

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高血糖的準(zhǔn)媽媽們在吃完腳之后不要喝餃子湯，因為湯里含有淀粉水解物糊精，人體吸收快，會增加血糖上升的峰值，如果是超市購買的速凍餃子就更不能喝餃子湯了，因為湯里還會溶有更多的油脂，而且餡的飽和脂肪含量往往超標(biāo)。

健康小貼士：高血糖的準(zhǔn)媽媽吃餃子時應(yīng)控制一次吃的量不超過2兩。中等大小的餃子約5、6個算一兩，如果吃一兩餃子，這一天主食的份額也要相應(yīng)減去一兩，確保碳水化合物攝入總量不增加。

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孕媽血糖高危害多多

專家指出，從胎兒孕育出來的那天開始，就處于母親血液所營造的生長環(huán)境中，母親血糖異常會直接影響到胎兒的生長發(fā)育。高血糖的環(huán)境會使胚胎發(fā)育異常，流產(chǎn)發(fā)生率達(dá)15%～30%;羊水過多發(fā)生率較非糖尿病孕婦高10倍;巨大兒發(fā)生率明顯增高，難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷幾率增高。此外，孕婦自身還容易發(fā)生妊娠高血壓、妊娠心臟病、感染及糖尿病酮癥酸中毒等，未來轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿〉娘L(fēng)險也會增加。

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孕媽一日三餐怎么吃

對于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，“吃”可能是頭等大事了，自己吃的好，肚子里的寶寶才健康。專家為血糖高的孕婦推薦健康的一日三餐。在懷孕早期，每天攝入的總能量不低于1500千卡，晚期不低于1800千卡，營養(yǎng)師會根據(jù)孕前體重以及孕期體重的增長速度調(diào)整。少量多餐、定時定量進(jìn)餐對血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量應(yīng)控制在每日攝入總能量的10%~15%、30%、30%，饑餓時可適度加餐。

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早餐：牛奶200-250毫升，雞蛋1個，饅頭、包子類干食50克，綠葉蔬菜250克，不推薦稀飯。

午餐：米飯75-100克，綠葉蔬菜250克，魚蝦、紅肉等100-150克(包括湯中的蔬菜和肉類)。

晚餐：和午餐類似，睡前可以喝200-250毫升牛奶。

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孕期血糖高怎么辦

1、第一次檢測出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

2、控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

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4、除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞模瑸榱俗陨淼慕】岛蛯殞毜慕】悼刂埔幌伦约旱挠侵档玫?。如果?zhǔn)媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。