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三伏天可以補(bǔ)腎嗎？三伏天可以進(jìn)補(bǔ)嗎？

時(shí)間：2017-07-21 10:00:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1771

三伏天有的人身體可能會(huì)比較虛弱，再加上夏季天氣的原因，胃口也會(huì)不好。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)很有必要。那么，三伏天可以補(bǔ)腎嗎？三伏天可以進(jìn)補(bǔ)嗎？

三伏天可以進(jìn)補(bǔ)嗎

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體五臟的生理活動(dòng)，必須適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。三伏期間是一年中最熱的時(shí)節(jié)，暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足，從而引發(fā)各種虛癥。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之的原則，適當(dāng)合理地進(jìn)補(bǔ)可以提高體質(zhì)。而三伏進(jìn)補(bǔ)和人們熟知的冬令進(jìn)補(bǔ)有所不同。簡(jiǎn)單來說，冬季以補(bǔ)陽為主，夏季以護(hù)陰為主冬令進(jìn)補(bǔ)多選擇滋膩的膏方，而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。

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三伏天進(jìn)補(bǔ)吃什么好

適宜夏季進(jìn)補(bǔ)的食物有綠豆、百合、白木耳、甲魚、黃鱔等藥補(bǔ)可選擇人參、楓斗、冬蟲夏草、鱉甲、黃芪等。平時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)，每天保證足夠的蛋白質(zhì)，并適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。夏天人們的氣血旺盛于外，體表毛孔張開，代謝加快，出汗較多，會(huì)導(dǎo)致口渴尿少，所以一定要注意多喝水。

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三伏天如何補(bǔ)腎

陽虛之人為何不宜吃酸苦？

邱全以為，酸苦食物盡管能夠清涼解暑，可是三伏天過多吃酸苦都欠好，特別是陽虛體質(zhì)的人。依據(jù)中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》的說法，天人是合一的，人體的陽氣與自然界生物的陽氣，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天陽氣旺盛，人體為了適應(yīng)外界的高溫氣候需求排汗降溫，而丟失過多汗液常致使體內(nèi)陽氣缺乏。

夏天是體內(nèi)陽氣升發(fā)的最佳時(shí)節(jié)，三九時(shí)間氣候冰冷，人體陰氣最盛，陽氣最弱，寒氣更易侵襲人體，特別是陽虛體質(zhì)的人簡(jiǎn)單誘發(fā)或加劇呼吸道等緩慢疾病。邱全解說，夏主心，心主火，由于防暑降溫而過度貪涼食冷或許食用酸苦食物易致體內(nèi)過寒，以至于體內(nèi)陽氣更衰，特別是陽虛體質(zhì)的人，更應(yīng)少吃酸苦的食物。因而陽虛的人應(yīng)及時(shí)趁三伏天彌補(bǔ)陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病才能，為下一年的安康打下堅(jiān)實(shí)的根底，然后到達(dá)天人合一的意圖。

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陰虛之人三伏天需養(yǎng)陰

三伏天，陽虛的人能夠選用針灸、按摩、三伏貼等療法來治未病，那么陰虛的人又該怎樣攝生呢？廣西中醫(yī)學(xué)院隸屬瑞康醫(yī)院國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師王銀山分析，陰虛的人要注意祛濕健脾、養(yǎng)陰潤(rùn)脈。飲食也很重要，西洋參、枸杞子、苼地、玄參、丹參、三七、連翹、枸杞、菟絲子、女貞子、旱蓮草等這些都是養(yǎng)陰的良藥，常常服用對(duì)養(yǎng)陰潤(rùn)脈有很大的優(yōu)點(diǎn)。

俗話說：“冬吃蘿卜，夏吃姜?！苯淌谝詾?，三伏天吃點(diǎn)姜片有助于陽氣升發(fā)。