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時間：2017-07-17 09:16:35 編輯：本站整理 1034
龍眼雖然好吃，但是很多時候人們控制不住得多吃，而最終的結(jié)果就是上火等癥狀。那么，龍眼每天吃多少合適？龍眼一天最多吃幾個？
桂圓（龍眼）屬于濕熱水果。李時珍說：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！蓖跏啃蹌t譽(yù)龍眼為“果中神品”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血之功。營養(yǎng)價值非一般水果可比。 每一百克桂圓含水分27.3克，蛋白質(zhì)5克，脂肪0.2克，糖類65克，胡蘿卜素0.01毫克，鐵44毫克，維生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，維生素C34毫克，還含有機(jī)酸、腺嘌呤和鮮美爽口。龍眼可鮮食，肉質(zhì)鮮嫩，色澤晶瑩，鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼干等。還可做八寶飯，或加蓮子、大棗等做成粥，亦可做為菜點的原料。
但是你要了解什么東西吃多了就會適得其反，即使是桂圓干也一樣，吃多了會上火，因為此物吃了易上火，熱氣太重流鼻血。準(zhǔn)媽媽吃多了桂圓后，會引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產(chǎn)。桂圓含糖高，正在減肥的人要少吃。
通常每天每人吃龍眼不能超過6兩，約15顆。
你可參照如下控制食量：
1、 每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2、 龍眼30個取肉，紅色棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尢宜。
3、 每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
4、 龍眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復(fù)疲勞安神定志。
5.經(jīng)常有胃絞痛者，而不是胃，十二指腸潰瘍，用圓肉沖熱沸水當(dāng)茶飲之有效。
6.貧血，神經(jīng)衰弱，心悸自汗，用上圓肉15克，石蓮子20克，茨實20克，瘦肉100克，水3碗燉至1碗水，連飲數(shù)次。
7.大便出血，日食圓肉100克，一連7日即愈。
8.健脾補(bǔ)氣，養(yǎng)心安神用羊腿肉750克，50克圓肉，10個去核紅棗，黨參25克，生姜4片。
9.益肝腎，補(bǔ)氣血，潤肌膚用乳鴿2只 ，杞子30克，圓肉50克，生姜1片燉服。
10.母雞1只，鹿茸3克，阿膠10克，淮山10克，桂圓20克，燉服（功效養(yǎng)顏生血，強(qiáng)精潤肝，陰虛腎虧頭暈眼花）。
11.海參30克，無核紅棗10枚，桂圓肉25克，冰糖20克燉服。（功效補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰駐顏，五心煩亂，血管硬化。）
吃龍眼的好處有很多，從上面我們看出吃龍眼的副作用也不少哦，下面我們就來看看龍眼的食用禁忌吧。大家在食用的時候注意一下哦。
1、龍眼易生內(nèi)熱，所以少年及體壯者少吃為好。
2、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。
3、消化不良、舌苔厚膩、食欲不振者應(yīng)該少吃。
4、孕婦盡量少吃龍眼，由于吃龍眼容易上火，對腹中的胎兒不好。
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