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感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

時間：2016-02-24 15:45:13 編輯：本站整理 392

春天流感上身全身難受不舒服，咳嗽不停，鼻涕也流個不停，營養(yǎng)師表示，盡量避免讓感冒加劇的食物，方能快速治療感冒，到底是哪些食物不能碰呢？來看看吧。

感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

當心這5種地雷食物！

吃多恐釀感冒癥狀加重

營養(yǎng)師表示，流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發(fā)炎的疾病。一般來說，此類病毒從活化至衰退約需7～10天的時間，因此，在正常情況下，感冒發(fā)病至痊愈病程也應(yīng)與之吻合才是?？扇舾忻捌陂g，未加以適度忌口，不慎攝取到下列5大地雷食物，恐將使癥狀更為加劇，甚至導(dǎo)致病程延長。

地雷食物1／油炸食品

感冒期間，人體會自動開啟免疫機制，借以殺死入侵體內(nèi)的病毒?？梢坏┗颊叱韵潞写罅窟^氧化物的油炸食品，便會導(dǎo)致免疫機制必須花費雙倍的力量，來對抗過氧化物及病毒的威脅，進而拉長感冒復(fù)原的時間。

地雷食物2／酒精

營養(yǎng)師提到，臨床診斷上也發(fā)現(xiàn)，有不少民眾每當感冒就習慣飲用所謂的「藥酒」來補身。但是，來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮，對于舒緩感冒癥狀更是效果有限。

雖然飲酒當下，人體確實會因酒精作用，使血管擴張，加速血液循環(huán)，而短暫感覺身體發(fā)熱，但在酒精代謝時，亦造成交感神經(jīng)反應(yīng)，導(dǎo)致末稍血管收縮，其中包括喉部的微血管，讓感冒不適癥狀更加嚴重。

尤其是當酒精代謝后，原先擴張的血管更會再度收縮，甚至比飲酒前更為劇烈?？衷黾有难艿呢摀黾又酗L、心肌梗塞發(fā)生風險，不可不慎！

地雷食物3／人參

雖然經(jīng)現(xiàn)代藥理證實，適度食用人參確實有助提升免疫力、增強體力?？蓞s不建議于感冒期間服用。事實上，感冒時人體正處于劇烈發(fā)炎的狀態(tài)，一旦吃下人參，恐使發(fā)炎程度更為嚴重。

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地雷食物4／巧克力等高脂甜食

雖然之前曾有報導(dǎo)指出，黑巧克力可減少感冒癥狀，可此研究仍為動物實驗階段，人體研究仍尚未證實。一般來說，巧克力、甜點及糕點為例，制作時往往會添加大量的酥油、奶油；這些飽和脂肪酸進入人體內(nèi)，都會誘發(fā)更多發(fā)炎物質(zhì)的產(chǎn)生，進而加劇感冒癥狀。

地雷食物5／辛辣食物

辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，雖然含有豐富的抗氧物，可由于其在下肚前，容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激，使局部發(fā)炎反應(yīng)更為惡化。因此，也不建議在感冒期間食用。

【營養(yǎng)師小叮嚀】：

除了提醒感冒期間應(yīng)避免食用上述5大地雷食物，以免加劇感冒癥狀、延長復(fù)原時間外，營養(yǎng)師強調(diào)，想要感冒盡速復(fù)原，更應(yīng)多喝水、維持充足的睡眠；另外，也有研究指出，若是運動員亦可補充適量（約200mg）的維生素C，自然有助身體啟動恢復(fù)力，擺脫病毒的糾纏！