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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

丑時

1:00~3:00點此時：熟睡養(yǎng)肝！

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

丑時經(jīng)絡：肝經(jīng)

血氣流注于肝，稱為「足厥陰肝經(jīng)」，此時是肝臟修復的最佳時段。長期熬夜則面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

養(yǎng)生之道：

宜

熟睡養(yǎng)肝：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。

忌

忌酒：此時肝解毒，絕對不能喝酒，否則對肝傷害很大、重傷身體。

溫馨提示

1、虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。黃帝內經(jīng)講“臥則血歸于肝”。
2、少年白發(fā)的人，多是肝弱，或早年得過肝病。
3、眼干澀是肝虛，用眼過度傷肝。
4、丑時容易中風，氣滯，血瘀。氣從左上走肝，心臟病此時易憋醒，肝為心臟供血，肝不好，心不好，則腦不好。

肝經(jīng)不通、肝功能欠佳的常見癥狀：

虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。

實證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調、失眠、肋間神經(jīng)痛等。

肝經(jīng)按摩

肝經(jīng)主治：肝臟及與肝臟有密切關系的膽、腎、心、脾、肺等各臟之疾病。（肝、前陰、婦科等病。）

穴位：肝經(jīng)起于大敦穴止于期門穴，計14穴，左右共28穴。展開穴位詳細介紹介紹

1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經(jīng)絡效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經(jīng)絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機構進行。

肝經(jīng)食物：糯米，黑米，高粱，肉魚類，檸檬，菊花茶，當歸，生地，枸杞等。


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