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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

中醫(yī)養(yǎng)生中有一種順應(yīng)時辰的養(yǎng)生方法，時辰？古代將時間叫為時辰，也就是我們現(xiàn)在的時間，將12小時分為了12個時辰，在這些時辰里中醫(yī)也能輕松的進(jìn)行有效的養(yǎng)生哦，具體內(nèi)容讓我們一起來看看吧。

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生


子時

23:00~1:00點此時：勿熬夜 心臟最弱！

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生

子時經(jīng)絡(luò)：膽經(jīng)

血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經(jīng)」，此時天地磁場最強(qiáng)，膽經(jīng)會引導(dǎo)人體陽氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開始。

養(yǎng)生之道：

宜

1、入睡有宜造血：這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。有利于膽汁排毒代謝，否則容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
2、治療失眠：要涼膽！生冬瓜法，連皮瓤子，加酸棗面（安神），在21點 22點喝下，冬瓜利膽。

忌

忌熬夜：此時不睡會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。

溫馨提示

1、在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤、抵抗力很強(qiáng)、沒有黑眼圈。反之，則氣色青白，眼眶昏黑。
2、這個時候心臟功能最弱，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。

膽經(jīng)不通、膽功能欠佳的常見癥狀：

虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。

實證：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。

膽經(jīng)按摩

膽經(jīng)主治：側(cè)頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)熱病，以及本經(jīng)所過部位的病證。

穴位：膽經(jīng)起于瞳子髎穴止于足竅陰穴，計44穴，左右總88穴。展開穴位詳細(xì)介紹介紹

1、可從起點到止點順序按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點按摩。

注：經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

膽經(jīng)食物：高膽固醇的食物有：蛋黃、動物腦、墨斗魚（烏賊）、蟹黃，蟹膏、肝腎等。?

降低膽固醇的食物有：蔥頭，香菇，木耳，金針，大豆。


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