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冬季按摩好嗎?按摩風(fēng)府穴增強(qiáng)抵抗力

時(shí)間：2015-12-28 09:34:11 編輯：本站整理 478

寒冷的冬季，需要有效的鍛煉和保暖，注意健康的養(yǎng)生方法，還要注意增強(qiáng)抵抗力哦，說(shuō)到抵抗力，如何有效的增強(qiáng)抵抗力呢？穴位按摩能有效幫助大家增強(qiáng)抵抗力哦，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧。

風(fēng)府穴的按摩效果：

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)府是風(fēng)氣之先。春季多風(fēng)病，也是風(fēng)寒容易侵人身體的時(shí)節(jié)。在冬去春來(lái)季節(jié)交替時(shí)，每日對(duì)風(fēng)府穴多加按摩，有獅的功效，既可加速血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，又口以預(yù)防感冒、提高免疫力。

按摩風(fēng)府穴，可以有助干緩解因?yàn)槁湔矶鴰?lái)的頸部不適，對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)，還能起到提神醒腦的作用。

對(duì)風(fēng)府穴的按摩，我們一般使用拇指點(diǎn)揉。風(fēng)府穴位于后頸部，人頭部后發(fā)際正中直上1寸處，枕外隆突直下，在兩側(cè)斜方肌之間的凹陷處。先把頭微微向前傾，找到穴位后，用拇指指肚在風(fēng)府穴上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式的按摩，速度適中，時(shí)間可以控制在1?3分鐘。要稍稍注意一下力道，既不要過(guò)于用力，也無(wú)須像蜻蜓點(diǎn)水一樣，這兩種情況都無(wú)法達(dá)到想要的效果。在按揉風(fēng)府穴時(shí)，如果能配合人中穴一起按摩，效果更好。

按摩保健重在持之以恒，尤其是在冬季，要經(jīng)常堅(jiān)持。在冬天，當(dāng)你要從室內(nèi)走到室外的時(shí)候，不妨多留心按摩風(fēng)府穴，這樣做可以幫你驅(qū)寒保暖。在二十四節(jié)氣交替的前一天或者是氣候由暖轉(zhuǎn)寒的時(shí)候?qū)ρㄎ贿M(jìn)行按摩。

冬季進(jìn)補(bǔ)的飲食推薦：

鴨肉搭配山藥滋陰補(bǔ)肺效果好

鴨肉是為食果上的上乘肴饌，是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品之一。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。中醫(yī)看來(lái)，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺、胃、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水胂、止熱痢、止咳化痰等作用。鴨肉蛋白質(zhì)含量比畜肉類(lèi)食物含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻，十分美味。鴨肉中的脂肪酸易于消化。其所含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多，能有效預(yù)防腳氣病神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食關(guān)之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。

這兩種食物的組合，既可核人體水分又可補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉同食，可解油膩，補(bǔ)肺效果更佳。