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精油療法的正確方法

時(shí)間：2018-10-29 14:20:07 編輯：本站整理 298

每年的10月中旬是流感疫苗正式開(kāi)打的時(shí)間，相信很多民眾已到各醫(yī)療院所進(jìn)行接種。流感一般好發(fā)在氣溫較低的秋冬季節(jié)，在每年的12月至隔年2月更是高峰期，流感快篩呈現(xiàn)陽(yáng)性的數(shù)量也較多。流感除了傳染力極強(qiáng)以外，引起肺炎、病毒性腦炎等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高，嚴(yán)重的話更可能致命。

然而，注射疫苗后不代表就無(wú)須注意，畢竟疫苗不是仙丹，再加上病毒突變速度快，接種后還是有可能感染其他類(lèi)型的流感，建議人人要養(yǎng)成平時(shí)勤洗手的習(xí)慣，流感的好發(fā)族群出入公眾場(chǎng)合可配戴口罩加強(qiáng)防護(hù)，更重要的是提升自我的免疫防護(hù)力。除了早睡早起、多運(yùn)動(dòng)、保持良好的健康習(xí)慣外，還可以透過(guò)精油療法提升防護(hù)力、降低感冒機(jī)會(huì)，縮短病程和感冒不舒服的癥狀。

精油療法的正確方法

精油可以幫助放松、促進(jìn)自我防護(hù)力。

1.使用精油泡澡：使用抗菌類(lèi)精油(如：尤加利、茶樹(shù)精油)泡澡，在熱水中滴入大約5~10滴。精油在熱水中揮發(fā)后經(jīng)由口鼻吸入，一來(lái)有提升防護(hù)的效果，二來(lái)也可以藉由泡澡促進(jìn)流汗及代謝。有高血壓或心臟疾病的民眾應(yīng)特別注意，泡澡時(shí)間不要太久，水位高度也要低于心臟。

2.呼吸蒸氣法：在臉盆中加入熱水，滴入薄荷、尤加利、豆蔻精油各2滴，藉由吸入精油蒸氣可以舒緩過(guò)敏性癥狀(鼻塞、流鼻水等)。

3.精油薰香法：可以準(zhǔn)備一臺(tái)水氧機(jī)滴入茶樹(shù)、野橘、肉桂、丁香等抗菌精油，藉由空氣中的薰香提升免疫力，也可以降低感冒機(jī)率。

4.精油口罩法：最近空氣品質(zhì)不佳，加上早晚溫差大，外出可以戴上口罩。還可以在口罩外側(cè)左上或右上方滴1~2滴薄荷或茶樹(shù)精油，除了能抗菌，更可以暢通呼吸道、降低過(guò)敏機(jī)會(huì)。