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霧霾天孕婦怎么辦？霧霾天孕婦能外出嗎？

時間：2016-12-23 11:36:25 編輯：5號網(wǎng)-lkn 336

現(xiàn)在不少城市都被霧霾環(huán)繞！嚴(yán)重的空氣污染，會導(dǎo)致大家的出現(xiàn)受到限制。不少人困惑，霧霾天孕婦怎么辦？關(guān)于，霧霾天孕婦怎么辦？霧霾天孕婦能外出嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

霧霾天孕婦怎么辦？霧霾天孕婦能外出嗎？

霧霾天孕婦怎么辦

1.霧霾天別出門：

霧霾天氣里空氣流通差，霧氣中含有多種有害物，如硫化物、氮化物等，在戶外很容易被病毒侵害，引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等癥狀與疾病。因此準(zhǔn)媽媽在霧霾天有些盡量少出門，減少戶外的活動，將各種訓(xùn)練、運(yùn)動都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行，可以選擇幾個較為平緩的運(yùn)動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習(xí)等方式來增加運(yùn)動量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準(zhǔn)備。

2.出門戴口罩：

建議孕媽霧霾天最好不出門，但如果是不得不出門，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔。孕媽們同時還要注意，購買口罩時一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，另外還應(yīng)每天換洗，清洗后最好用開水消毒。孕媽出門時應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

3.多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素D：

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及時補(bǔ)充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下。由于霧霾嚴(yán)重，孕媽媽們減少了外出曬太陽的機(jī)會，也就減少了維生素D的吸收，因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物，如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。

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霧霾天孕婦能外出嗎

霧霾、PM2.5近兩年讓人們意識到環(huán)保的重要性，而前央視記者柴靜在近日推出的紀(jì)錄片《穹頂之下》一上線就引發(fā)全民熱議，柴靜說自己的女兒在懷孕的時候就被查出患有腫瘤，一出生就需要做手術(shù)，而做這個紀(jì)錄片就是自己與霧霾的私人恩怨，盡管有專業(yè)人士質(zhì)疑新生兒腫瘤跟霧霾并沒有直接聯(lián)系，但私以為柴靜這個紀(jì)錄片的作用在于引發(fā)人們對環(huán)境的關(guān)注和治理。如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿污染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。實際上，很多研究表明，霧霾對孕婦和胎兒確實會產(chǎn)生不利的影響。

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