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時間：2016-12-12 13:51:37 編輯：5號網(wǎng)-hzq 820
糖尿病很常見的疾病之一,需要在飲食上特別的小心,那么糖尿病人是否可以吃南瓜子呢?糖尿病人吃南瓜子的話好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
糖尿病人除了要用藥物來治療,在食物上調(diào)理也是很重要的.要避免吃一些可以令血糖升高的食物.糖尿病人是可以吃南瓜子的,但是,南瓜并沒有降血糖的作用.到目前為止,沒有從南瓜中分離出有抗糖尿病作用的成分.南瓜不是降低血糖的食物,而人參、苦瓜、黃連才是降血糖的最佳食物.
吃南瓜的時候南瓜子可千萬別扔掉了，如果這樣您可將大把的營養(yǎng)輕易浪費了！南瓜子雖然個小，但營養(yǎng)價值卻很高，一起來看看它的五大功效。
高纖維
南瓜子不僅蛋白質(zhì)含量高，而且纖維含量也高，并且絕對不含糖。這可以幫助保持消化系統(tǒng)的良好運作，解決便秘等問題。
鎂
鎂元素是人體重要的微量元素，它維持著整個神經(jīng)系列的正常運行。攝入足夠的鎂元素不僅可以幫助愛美的女生減肥，而且還可以幫助消化。大多數(shù)種子中都含有豐富的鎂元素，南瓜子也不例外。
抗真菌
南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子成分可以對抗體內(nèi)過多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由于許多男女飲用過多高糖食品所導(dǎo)致的問題。閑時，記得掏兩把南瓜子嗑嗑，對您的健康大有好處哦！
高蛋白
南瓜子的蛋白質(zhì)含量實際上比大麻種子還要高。這一點好處，讓其成為預(yù)防并且治療低血糖的良好食品，并且南瓜子讓人精力保持更長久！
呈堿性
大多數(shù)種子呈弱酸性，而南瓜子卻呈弱堿性，這意味著南瓜子可以幫助您平衡身體的pH值，使其維持在健康狀態(tài)。人體體液正常酸堿度PH值應(yīng)該為7.35~7.45，呈現(xiàn)弱堿性。如果您平時很容易疲勞，經(jīng)常臉上冒痘痘，感覺壓力大，那么很有可能已經(jīng)是酸性體質(zhì)，這時候南瓜子就可以幫上忙了
?要保持體力和工作、生活能力.控制飲食絕不能產(chǎn)生饑餓感,更不能喪失生活自理和工作能力.
?主食定時定量必須嚴格.主食包括大米、面、小米、玉米、高粱、蕎麥等.
?副食、蔬菜不限量,吃飽為止.饑餓時以花生、豆類、杏仁、腰果等充饑.
?有降糖作用的食品可以多食,如豬胰、山藥、茭白、生薏苡仁、葛根、豇豆、苦瓜、冬瓜、黑木耳、大蒜、芹菜;含糖量很高的食品要忌食,如胡蘿卜、心里美蘿卜、紅薯、土豆、芋頭、粉條、馬蹄.
?對于水果的選擇要做到心中有數(shù),不吃含糖量中高的,可以西紅柿、黃瓜、苦瓜涼拌蔬菜代替水果爽口,其他的糖類、冷飲、糕點、蜜餞等也應(yīng)禁食.
?戒煙少酒忌肥甘,盡量少食木糖醇、甜葉菊等甜味替代品,要做到"食不甘甜".
?烹調(diào)時禁用糖、糖精等甜味調(diào)料.
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