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時(shí)間：2016-12-09 15:42:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1201
香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有很好的促消化效果。因此，便秘的人群可以多吃。那么，香蕉一天吃幾根最好呢？香蕉吃多了會(huì)怎么樣？
香蕉中的泛酸等成分，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防卒中和高血壓，起到降壓、保護(hù)血管的作用。香蕉能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。香蕉還有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用，但不宜多吃。香蕉不宜保存，不宜放在冰箱內(nèi)存放。胃酸過多者不宜吃，未通、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。
每天1~2個(gè)就夠了。從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。?
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。
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