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時(shí)間：2016-12-07 14:48:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 11871
土豆大家應(yīng)該不陌生吧,可以做很多美食,那么土豆葉子是否也可以吃呢?土豆葉子的功效與作用是什么呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
土豆的葉子可以吃的.
最好是選用尖部比較嫩的葉子,先在燒開(kāi)的水中抄一下(不要太久),撈起來(lái)濾水后再炒.
土豆的葉子沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)成分都在土豆里面,可以用來(lái)主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷,是和胃健中藥和解毒消腫藥,性平味甘.
葉子里面有很多的葉綠素、葉黃素還有胡蘿卜素以及人體不能消化但是對(duì)腸道有益的 纖維素土豆的功效作用
1、土豆具有抗衰老的功效,土豆還能減肥,具有呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效.
2、土豆有益和胃調(diào)中,健脾利濕,胃火牙痛、脾虛納少.
3、對(duì)高血壓、高血脂,關(guān)節(jié)疼痛等有一定作用.
4、土豆可解毒消炎,活血消腫,益氣強(qiáng)身,去除皮膚濕疹.
5、土豆能解決消化不良等問(wèn)題.
烹飪過(guò)程中,土豆越完整,其營(yíng)養(yǎng)損失就越少.換句話說(shuō),就是土豆絲的營(yíng)養(yǎng)低于土豆片,土豆片的營(yíng)養(yǎng)低于土豆塊.
因此,在加工過(guò)程中應(yīng)盡可能保證土豆的完整性,斷面越少,水溶性維生素(如B族維生素、維生素C等)的損失也會(huì)更少.
蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式,研究顯示,土豆在蒸熟后維生素C、多酚類植物素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失極少,保留率在80%以上;碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維基本沒(méi)有損失,其中的淀粉顆粒還能得到充分糊化,使它在體內(nèi)更容易被消化分解,降低胃腸負(fù)擔(dān).
帶皮蒸制的整個(gè)土豆?fàn)I養(yǎng)損失更少,是最佳吃法.若蒸熟后壓成泥,口感酥軟,更適合老人和孩子.
1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去.以免中毒.
2、切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡,泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失.
3、買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒.
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