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時間：2016-11-18 14:18:58 編輯：5號網(wǎng)-hzq 905
糯米飯應(yīng)該都吃過,這個不是經(jīng)常吃的,只有在特定的節(jié)日才會吃,那么吃糯米飯到底有哪些好處呢?吃的時候要注意什么呢?下面我們來一起介紹下吧!
1糯米對于老人家來說,可以起著很多的作用,因為糯米里面含有豐富的鈣質(zhì),而老年人多會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,所以多吃糯米的話可以很好的幫老年人補(bǔ)鈣,緩解來年人的骨質(zhì)疏松問題.
2其次,糯米有很好的壯陽作用.糯米里面含有豐富鈣、鎂、磷的微量元素,是適合于溫補(bǔ)壯強(qiáng)的食物,具有補(bǔ)氣益氣的功效,所以需要壯陽的男性可以多吃點糯米.
3最后,由于糯米里面含有很多的營養(yǎng)元素,尤其是糯米屬于溫性的食物,可以很好的緩解腸胃的虛寒,對身體來說可以預(yù)防乏力,所以平時可以多吃些糯米.
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲 減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.
現(xiàn)代科學(xué)研究表明:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、 糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品.
其實,糯米食品如糯米飯、糯米粥,都是相當(dāng)容易消化的食品,養(yǎng)胃健脾的食品.所以中醫(yī)認(rèn)為糯米能 夠補(bǔ)虛、止瀉.
1、適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用;
2、適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用;
3、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;
4、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果.
5、 糖尿病患者不食或少食;由于糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用.
1、剛烹調(diào)好還熱乎的、沒有油的糯米食品并不難消化,血糖反應(yīng)非常之高.這類食品包括糯米飯、糯米 粥等,適合消化能力較差的人吃.
2、元宵比湯圓質(zhì)地緊密難消化.如果胃不好,煮的時候不宜有硬心,也不必追求清湯,最好能多煮一會 兒,軟一點再吃.
3、冷糯米食品,特別是加了大量飽和脂肪的糯米食品相對較難消化.消化能力弱的人在吃湯圓、元宵、 糯米雞、糯米丸子、炒年糕、八寶飯、炸糕等食品時,應(yīng)當(dāng)趁熱吃,而且應(yīng)當(dāng)少吃,細(xì)嚼.冷后就不要再吃 了.
4、對于消化能力強(qiáng)的人來說,即便是冷糯米食品,很可能血糖上升速度仍然不低.血糖控制有障礙的人 ,應(yīng)當(dāng)盡量少吃各種粘性主食品,特別是加了大量油脂的粘性食品.
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