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為什么下雨天想睡覺(jué)?上班想睡覺(jué)怎么辦?

時(shí)間：2016-10-24 16:16:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 782

小編認(rèn)為雨天最正確的方式就是在家睡覺(jué)，可是還要上班呀，為了賺足銀子可以買買買，小編就要斗志昂揚(yáng)的從被子里鉆出來(lái)！可是為什么下雨天想睡覺(jué)?上班想睡覺(jué)怎么辦?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您解答！

為什么下雨天想睡覺(jué)?上班想睡覺(jué)怎么辦?

為什么下雨天想睡覺(jué)

1.雨天是一種白噪音，可以遮蔽周圍的噪音

白噪聲是天然的安眠曲。白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的噪聲。不同于其他噪音，白噪聲會(huì)使人感到平靜，更易入睡。一些神經(jīng)衰弱的失眠癥患者還會(huì)去購(gòu)買專門的白噪聲發(fā)生器，以幫助入眠。相關(guān)研究指出，當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時(shí)，大腦會(huì)無(wú)意識(shí)地放松下來(lái)，產(chǎn)生α波，這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時(shí)大腦的狀態(tài)。

2.雨天氣壓低，交感神經(jīng)不給力

交感神經(jīng)與興奮有關(guān)。當(dāng)天氣晴朗時(shí)，空氣中的含氧量高，能夠充分補(bǔ)給能量燃燒，就會(huì)使人的交感神經(jīng)興奮，活動(dòng)意向也明顯積極。而到了陰雨天，空氣中的水蒸汽比較多，平均分子量減少，導(dǎo)致氣壓降低。這樣，空氣中含氧量減少，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)雨天犯困的情況了。

3.褪黑激素分泌增加，讓你的困意綿綿

人體在光線昏暗的情景下會(huì)增加褪黑激素(melatonin)的分泌，而其作用就是讓人產(chǎn)生困倦;反之，光線明亮則促其分泌減少。下雨天，天色暗沉，光照時(shí)間不足，會(huì)使人的褪黑激素分泌增加，人困馬乏也就不足為奇了。

4.可能與進(jìn)化有關(guān)

雨天好眠也可能與進(jìn)化有關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)代，人類一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來(lái)襲。而在下雨天，野獸一般不會(huì)出現(xiàn)，人們也會(huì)放松警惕，獲得短暫的安全感。經(jīng)過(guò)幾千萬(wàn)年的進(jìn)化，人們沿襲了這種習(xí)慣，雨天在他們的潛意識(shí)里意味著"安全"，人們終于可以在這樣的天氣里放下戒備，讓緊張的神經(jīng)舒緩下來(lái)，做一個(gè)慵懶倦怠的夢(mèng)。

為什么下雨天想睡覺(jué)?上班想睡覺(jué)怎么辦?

上班想睡覺(jué)怎么辦

1.不吃加工碳水化合物

午餐的時(shí)候盡量少吃加工或是精致碳水化合物，這些碳水化合物會(huì)讓血糖飆高后再急速下降，讓精神無(wú)法集中，所以吃午餐的時(shí)候一定要慎選食物，別吃得太飽、多吃蔬果都是保持精神的好方法。

2.在午餐休息時(shí)間動(dòng)一動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓心血管系統(tǒng)運(yùn)作更有效率，將氧氣和營(yíng)養(yǎng)素傳達(dá)給肌肉組織，精神自然會(huì)變得更好，有空常起身走動(dòng)，利用午休時(shí)間做個(gè)簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，到外面呼吸一點(diǎn)新鮮空氣，絕對(duì)能讓你下午精神百倍，工作更有效率。