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冬棗吃多了會(huì)便秘嗎？便秘能吃冬棗嗎？

時(shí)間：2016-10-14 13:04:14 編輯：5號網(wǎng)-lkn 910

秋冬正是吃冬棗的季節(jié)！冬棗味道香甜脆口，營養(yǎng)價(jià)值豐富，是冬天最好吃的水果之一。那么不少人擔(dān)心吃多了冬棗會(huì)便秘嗎？關(guān)于，冬棗吃多了會(huì)便秘嗎？吃冬棗能治療便秘嗎？便秘能吃冬棗嗎？小編來為您一一解答！

冬棗吃多了會(huì)便秘嗎

冬棗吃多了不會(huì)便秘。冬棗營養(yǎng)極豐富，含有天門冬氨酸，蘇氨酸，絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。冬棗含糖量適中，味美可口，具有清理腸胃，有助于消化之功效，因此是美容和減肥的佳品。

吃冬棗能治療便秘嗎

吃冬棗是有排毒功效的，對于治療便秘也是有一定的幫助的。冬棗的營養(yǎng)是非常的豐富，冬棗被人們譽(yù)為是活維生素丸，冬棗的作用非常全面，不但可以解毒和保護(hù)我們的肝臟而且還能解酒和防治心血管疾病。

便秘能吃冬棗嗎

便秘人群是可以吃冬棗的，那些說吃冬棗會(huì)加重便秘的說法是不科學(xué)的，因?yàn)槎瑮椫杏幸恍┥攀忱w維存在，膳食纖維進(jìn)入腸道以后會(huì)加快腸道蠕動(dòng)，能讓吸附近人體內(nèi)積存的毒素，讓它們隨大便一起排出體外，也就是說冬棗不但能緩解便秘，還有一定的排毒功效。

吃了冬棗便秘怎么辦

1、吃太多的冬棗導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)便秘的話，要停止食用冬棗；

2、其次要保持每天排便的習(xí)慣，要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間（最好是早晨）；

3、然后多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

4、最后食用可以選擇一些潤腸通便的食物來緩解便秘，可以吃一些幫助消化、潤腸通便的食物，像：香蕉、獼猴桃、土豆、芹菜等，多補(bǔ)充水分，吃些蜂蜜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加大便的濕度，幫助順利排便。如果便秘嚴(yán)重還可選擇藥物緩解。

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